每天堅持按壓照海穴，按壓的時間也不要太長，一般是五分鐘到十分鐘左右就可以了，在按壓照海穴的時候，感覺到酸麻脹的時候就可以了。
3.內庭穴能祛胃火
內庭穴也是我們腳上的一個穴位，這個穴位主要的功效就是可以幫助我們祛除胃火，凡是由于胃火引起的牙痛、咽喉痛或者是口臭等不適癥狀，都是可以通過按揉內庭穴來緩解的。
平時我們可以經常用指尖來按壓這個穴位，按壓的時候以一側拇指的指端按住，稍微用力就可以了，以酸麻脹感為宜，每側一分鐘，一共兩分鐘，要每天堅持按摩才能看到效果。
4.涌泉穴能滋陰降火
涌泉穴可能是我們熟悉的一個穴位了，這個穴位也是腎經上面非常重要的一個穴位，補腎溫陽的效果很棒，并且還能滋陰降火。
按摩涌泉穴的方法就是把拇指放在這個穴位上，用比較強的力氣按揉三十次左右，早晨按摩和睡前按摩的效果都是很棒的。
腳部按摩的注意事項
1.出血癥患者不要按摩
有出血癥的人，在出血癥狀期間好不要按摩腳底，比如咳血、嘔血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內臟出血等病人。
2.內臟疾病不要隨便按
肺結核活動期間，急性心肌梗塞病情不穩定的患者，或者是嚴重腎衰竭、嚴重心力衰竭、肝壞死以及危重病人等都不要使用腳底按摩。
3.經期或孕期婦女不能按摩
后，婦女在月經期間或者是正處于妊娠期間的時候，也不要隨意的進行腳底按摩，不然也是會傷身體的。
結語：隨著我國的科技進步和社會的發展，中醫也開始慢慢被人們所認同了，并且運用到實際當中去了，腳底按摩的神奇功效是非常大的，不僅能防病甚至還能治病，并且滋陰補腎，保健效果甚好，我們可以通過腳底按摩來達到強身的作用，從而達到長壽的目的。
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