另外，在日常還需重視起腰部的保暖防寒事項，以免寒氣透過腰部進入體內，進而對腎臟造成不良的損傷。
3、耳朵
腎臟是人體重要的解毒器官，更是先天之本，只有擁有一個健康的腎臟才能更好的利于延壽。而中醫認為“腎主藏精，開竅于耳”，在耳朵上隱藏了諸多和治療腎臟有關的穴位，所以說經常對耳朵進行按摩能起到極好的健腎養生的作用。
另外在耳朵上還隱藏了諸多重要的穴位和經絡，經常對耳朵進行按摩還能促進耳部神經處于一個相對興奮的狀態，進而能有效的起到調節衰弱神經的功效，這對于維持耳部聽力發揮十分重要的調節效果，同時也是促進身體維持一個平衡狀態，維護身心健康的有利保障。
同時，有相關的研究表明，在對耳朵進行按摩的時候，還會促進身體內白細胞數量的增加，另外還會增強吞噬細胞的能力，長此以往也是增強人體免疫能力，也是抗病防癌的重要途徑。
固腎強身的保健方法
1、多喝水
很多人在日常沒有一個良好的喝水習慣，有的時候只有等到可渴不行了才想起拿起水杯喝點水，實則這是傷腎的一個不良習慣。
因為人體進行新陳代謝的主要廢物是經過腎臟進行代謝的，而在代謝過程中所產生的廢物會排于尿液中，但是在進行廢物排泄的過程中需要大量水分進行供給，所以若此時人體內處于一個缺水的狀態，便在無形之中增加了腎臟分解的負擔，所以說只有多喝水，才能更好的促進腎臟進行排毒。
2、保證充足睡眠
有句俗話說的好：“食補不如覺補”，擁有一個充足的睡眠能有利于氣血的生化，這也是促進腎精滋養的重要方式，所以說，要想更好的固腎養生，一定要形成一個良好的睡眠習慣。
