人們的一生中有大部分的時(shí)間都處于睡眠之中，所以說睡眠對(duì)人體健康是很重要的。但是由于各種因素，不少人總會(huì)陷入失眠的狀況中。一到晚上躺在床上總是翻來覆去的睡不著覺，痛苦的在慢慢長(zhǎng)夜中煎熬。那么有什么好的方法來改善睡眠呢?下面為大家介紹，通過按摩身體上的一些“助眠穴”來幫助大家宜心安神，輕松助好夢(mèng)!

　　一、睡眠按摩哪些部位能宜心安神

　　穴位按摩是中醫(yī)理論比較推崇的一種養(yǎng)生手法，其中，在人們的身上還隱藏了一些重要的助眠穴位，只要經(jīng)常對(duì)其按揉能幫你擺脫失眠之苦。

　　1、神門穴

　　在人們的手部上隱藏了一個(gè)重要的助眠安神的穴位——神門穴。在手腕掌側(cè)，也就是小魚際上有一個(gè)稍微突起的圓骨的后邊緣，便是神門穴所在的重要部位，中醫(yī)認(rèn)為，神門穴是手少陰心經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，對(duì)于一些因心而致的疾病都有較好的調(diào)節(jié)作用。

　　經(jīng)常對(duì)神門穴進(jìn)行按摩能起到不錯(cuò)的安定心神、補(bǔ)益心氣的功效，在對(duì)神門穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，可按、揉、捏，以神門穴處有酸脹的感覺為宜，每次按摩5至10分鐘便可，待按摩完之后，你會(huì)感到全身得到極好的鎮(zhèn)定放松，因此便能輕松入睡了。

　　2、百會(huì)穴

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠的主要原因和人體的陰陽、氣血失衡有重要的關(guān)聯(lián)，并且頭為諸陽之首，五臟六腑的陰陽之氣都匯集于頭部。

　　其中在頭頂正中線和兩耳尖連接線交互的點(diǎn)處便是百會(huì)穴所在的重要部位，而百會(huì)穴和大腦的連接又很密切，而百脈之會(huì)，通達(dá)全身，所以對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩能起到不錯(cuò)的助眠、安神的作用。

　　對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩，不僅能有效起到緩解失眠的作用，同時(shí)還能促進(jìn)大腦內(nèi)部血管的擴(kuò)張，對(duì)于改善大腦血管的彈性發(fā)揮重要的調(diào)節(jié)作用，這也是促進(jìn)血液流通更加順暢的主要因素，也是防止心腦血管疾病產(chǎn)生的途徑之一。

　　此外，日常生活中還會(huì)有很多人易出現(xiàn)頭痛等不適癥狀的產(chǎn)生，而通過對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行按摩還能有效疏通淤積的經(jīng)絡(luò)，只有經(jīng)絡(luò)疏通了，自然能起到一定的止痛作用。