諸多人早上起床后總是處于沒睡醒的狀態(tài)，這時的精神狀態(tài)非常的差。自身如果總是處于不好的精神狀態(tài)之中，不但會影響日常的生活而且還會影響工作效率。所以，早起后做什么可以使自身的精神變好呢?

　　摸身體這些部位可使精神變好

　　想要精神變好，其實也是有相應(yīng)的方法，所以，在以下的內(nèi)容里小編主要告訴大家如何使精神變好。

　　臉

　　精神不好容易表現(xiàn)在臉上，這時不妨常摸摸臉，也可以搓搓臉。搓臉不但可以舒緩面部，而且還可以使眼睛更加明亮，渾身感覺精神抖擻。如果每天養(yǎng)成搓臉的習(xí)慣，還可預(yù)防面神經(jīng)炎、視力減退等疾病。

　　為何摸臉的好處那么多，其實主要的原因是因為面部存在諸多穴，這些穴位可使人神清氣爽，簡單點來說能使人精神變好。

　　如果想要以摸臉或者搓臉的方法使精神變好，好每天早上起床后開始做，在搓臉的時候力度可以根據(jù)自身的感覺而定，但好力度大點，速度好稍微快些，不一定在上午的時候做這個動作，每天可以做3次左右，但每次好不要少于5分鐘。

　　當(dāng)感覺面部熱熱時就可以了，只有這樣才能使搓臉達(dá)到自己想要的效果。但小編建議大家在搓臉的時候好不要用過快或者過度用力，這樣會拉扯到肌膚，會傷害肌膚，這一點一定要切記哦!

　　腿

　　想要使自身的精神變好，人們知道摸臉可以達(dá)到這樣的作用，卻不知為何摸腿也可以有這樣的效果!表面上摸腿與精神變好像沒什么聯(lián)系，其實聯(lián)系很大，因為腿部有一個穴位——足里三，該穴位的位置在小腿的外側(cè)，如果實在找不到可以上網(wǎng)搜圖。

　　其實該穴位的作用有很多，人們對它熟悉的作用就是促進(jìn)腸胃蠕動、增進(jìn)食欲、健脾胃等作用，其中的健脾胃備受人們的歡迎。其實，它除了這些作用之外，還有一個作用就是可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張，使人精神變好。