一日三餐之中午餐是人們為重視的，午餐是十分重要的一頓餐食，甚至午餐的好壞與否能夠決定一個人身體是否健康，但在現代生活中越來越多的人午餐會出現問題，諸如午餐之后食物不消化，導致身體難以吸收食物中的營養，從而出現營養缺乏這種情況是常有的事情，那么我們在生活中要如何做才可以讓午餐更容易消化呢?

　　其實想要完全消化午餐，想要讓身體能夠更好的吸收午餐中的營養方法十分簡單，只要我們在午餐之前做上一件事情即可，那么是什么事情如此神奇能夠幫助我們更好的消化午餐，保護身體的健康呢?

　　什么事讓午餐更容易消化

　　其實這件事情就是飯前按摩，通過飯前按摩腹部、胃部，能夠讓午餐更好的消化，讓身體得到充足的營養，為何在午餐之前按摩胃部以及腹部有這些功效呢?其實這和人的身體特質有著很大的聯系。

　　我們都知道生物鐘這個概念，而接近午餐時間，人的大腦就會下達命令，此時胃部便開始緩緩運動，為即將來臨的午餐做著預熱，但是如果午餐過于油膩或者胃功能較弱，就會導致食物營養難以吸收，因而便需要外力幫助才可以很好的消化食物。

　　為何按摩能夠助消化

　　而按摩便是能夠幫助我們促進消化的外在力量，但是飯后按摩能夠幫助我們消化食物，這是很多人都知道，飯前按摩又有著哪些作用呢?其實飯前按摩和飯后按摩有著很多不同。

　　飯前按摩更多的是幫助胃部預熱，讓胃部從休息狀態中完全醒來，要知道即便是經過早餐之后，胃部也并非是完全醒過來的，這也是為何人的午餐很難消化的原因，因為不經過按摩，腹部血液流動交換，胃部醒來的速度會很慢，再加上中午的食物較硬。所以便容易出現食物不消化這種情況。

　　因而通過按摩讓胃部能夠清醒過來，自然可以讓身體更好的吸收食物中的營養，那么在生活中我們要如何按摩腹部，才能夠很好的喚醒胃部，讓我們能夠順利消化食物，幫助身體吸收食物中的營養呢?