4、使用含天然香氛的保養(yǎng)品按摩時(shí)，可順便做深呼吸，達(dá)到身心放松。

　　5、建議在睡前沐浴后做臉部按摩，比較有空閑時(shí)間慢慢享受，也可幫助入眠。

　　四個(gè)按摩小動(dòng)作提升女性氣色

　　現(xiàn)代生活節(jié)湊日益加快，人們都在為事業(yè)生活而忙碌奔波。然而，即使在忙碌也別忘了忙里偷閑自己給自己做做保健按摩，享受健康生活。有言道，時(shí)間是擠出來的。下面，就教大家如何“見縫插針”地利用早晚的時(shí)間，進(jìn)行一些碎片化的卻又卓有成效的保健按摩方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持，將會(huì)收到意想不到的驚喜效果。

　　動(dòng)動(dòng)腳指頭

　　每天早上或晚上刷牙洗臉時(shí)，端正站直，收腹挺胸。這時(shí)腳掌緊貼地面，而將雙腳腳趾翹起，做類似手彈鋼琴一樣的動(dòng)作。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，即腳通全身，是全身的一個(gè)縮影。因此，動(dòng)動(dòng)腳趾頭，可以刺激腳部反射區(qū)，促進(jìn)血液循環(huán)以及腿部氣血的運(yùn)行，再通過神經(jīng)傳導(dǎo)，舒經(jīng)活絡(luò)，松弛神經(jīng)，具有改善睡眠的作用，同時(shí)能夠使大腦能得到充分氧份，頭腦清晰，精神煥發(fā)。

　　搓搓雙手

　　起床后，或者睡覺前，先安靜一會(huì)，然后身體可以選擇任何姿勢(shì)，或坐，或站，只需將雙手兩掌相對(duì)摩擦即可。人的手掌同腳一樣，密布著各種穴位，并通過經(jīng)絡(luò)與全身相通。搓摩雙手手掌，將同樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，活絡(luò)氣血，并通過經(jīng)絡(luò)，相當(dāng)于對(duì)全身進(jìn)行按摩，同樣具有舒緩、放松身體的作用。

　　干洗臉

　　洗干凈雙手后，用雙手手掌從下至上、由里至外地緩慢摩擦面部，像平常時(shí)的洗臉動(dòng)作一樣，將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。這個(gè)動(dòng)作有助于活絡(luò)面部肌膚，能夠促進(jìn)皮膚微血循環(huán)，從而使肌膚紅潤(rùn)，同時(shí)能夠撫平肌膚，減少皺紋的產(chǎn)生。持之以恒地將這個(gè)按摩手法做下來，可以使臉部肌膚緊致、皮膚細(xì)嫩、膚色紅潤(rùn)，起到延緩衰老的作用。

　　揉搓耳朵

　　中醫(yī)認(rèn)為，耳朵與人體內(nèi)各個(gè)器官組織存在一定的聯(lián)系，尤其與腎聯(lián)系密切。因此經(jīng)常對(duì)雙耳進(jìn)行一些按摩，可以起到強(qiáng)腎健體、養(yǎng)身延年的作用。可以用雙手錯(cuò)捏耳朵的外耳廓，并從上到下按摩整個(gè)耳朵。在耳垂處，可以稍加點(diǎn)力道，將其搓熱搓紅。經(jīng)常按摩耳朵，久而久之，可收到紅潤(rùn)、光澤面部的效果，提升氣色。

　　結(jié)語：因此，看完本文之后，大家以后還是少用一些電子產(chǎn)品吧，長(zhǎng)時(shí)間用的話，不僅給皮膚帶來傷害，而且還會(huì)影響身體健康的哦。如果想要容顏好，我們可以試試穴位按摩的方法哦，上文小編給大家介紹了很多哦。