如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動(dòng)更流暢，使自己變得更漂亮，你就掌握了美麗的技巧。

　　如何按摩淋巴呢？

　　淋巴存在于身體的各個(gè)角落，而按摩身體的特定部位，對(duì)于淋巴循環(huán)是特別有好處的，一起來看一下吧。

　　1、胸腺

　　前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞——T淋巴細(xì)胞重要的地方。

　　按摩方法也很簡(jiǎn)單，隨時(shí)用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進(jìn)行按摩，每天可以有空就去鍛煉，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。

　　2、淋巴結(jié)

　　由于淋巴結(jié)是細(xì)菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進(jìn)入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動(dòng)當(dāng)然會(huì)惡化，所以對(duì)淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。

　　盡管全身共有800多個(gè)淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個(gè)。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。

　　按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對(duì)它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。

　　而且手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時(shí)間也不要過長(zhǎng)。

　　3、肌膚

　　肌膚按摩時(shí)要知道淋巴液向哪個(gè)方向流動(dòng)。微細(xì)的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，后達(dá)到鎖骨處與靜脈相連，因此會(huì)在各處形成淋巴結(jié)。朝向淋巴結(jié)進(jìn)行是肌膚按摩的根本方法。

　　按摩時(shí)，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個(gè)淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。但是要記住，過快、過強(qiáng)的按摩都會(huì)造成事倍功半的后果。

　　結(jié)語：通過本文的介紹，相信你對(duì)淋巴的功能和淋巴按摩有了更多的認(rèn)識(shí)!雖然淋巴按摩還不是太受到關(guān)注，但是它的效果卻是讓很多人感到神奇，這也是淋巴按摩正逐漸受到關(guān)注額原因之一，如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持定會(huì)排出你體內(nèi)毒素，給你美麗容顏!

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