三、日常保健的注意事項(xiàng)

　　1、保證室內(nèi)的空氣流通

　　在寒冷的冬季，人們?yōu)榱四軌蚋偷乃X，總是習(xí)慣在睡覺前將房間的門窗關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。這樣做雖然在一定程度上能提高室內(nèi)的溫度，從而達(dá)到暖和的作用，但是在夜晚這個長時間的睡眠之中，將門窗緊閉很容易使得臥室的空氣處于閉塞的狀態(tài)，并且人們在進(jìn)行呼吸的時候會不斷呼出二氧化碳，因而會使得空氣中二氧化碳的濃度越來越高，新鮮的氧氣逐漸消失殆盡。

　　所以被人體所吸入的氧氣便會變得“渾濁”，摻雜著二氧化碳的成分，所以便會導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈、食欲不振、惡心等不良癥狀，對人們的身心健康造成諸多不利的危害。

　　因此，即使在寒冷的冬季，在晚上睡覺的時候也要適當(dāng)?shù)拈_點(diǎn)窗戶或者門，保證空氣的正常流通。

　　2、運(yùn)動養(yǎng)生

　　生命不應(yīng)該處于靜止的狀態(tài)，健康養(yǎng)生的首要條件一定要以調(diào)節(jié)自身身體體質(zhì)為首要前提。其中，運(yùn)動便是好的方式。

　　有句老話說的好：“冬天常運(yùn)動，疾病遠(yuǎn)離我”，這句話也充分說明了運(yùn)動對于身體健康的重要性。因此，在冬季這個重要的養(yǎng)生時刻，千萬不要懶，空閑的時間多出去鍛煉身體，如果覺得室外比較冷，在家也可以做一些有氧運(yùn)動，其中跟著視頻跳點(diǎn)減肥操或者做點(diǎn)瑜伽也是極好的，不僅修身養(yǎng)性，還能提高身體的素質(zhì)，一舉兩得的事情，你還在猶豫什么呢?

　　結(jié)語：上文中小編為大家詳細(xì)描述了，按摩手部陽谷穴的好處，你都了解了嗎?身體的很多器官在手部都能找到與之對應(yīng)的穴位，因此，對手部進(jìn)行按摩能很好的起到養(yǎng)生防病的效果。所以，冬季養(yǎng)生防病一定要知“手”。