頭部推拿步驟
步驟一
手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。
步驟二
雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下;再繼續按壓至發根處的風池穴，揉按10下。 按壓方法，是經典的經絡指壓法：重重地按下，然后“一、二、三”輕輕地提起。
步驟三
同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴。重復這個動作6次。
步驟四
以雙手指腹，從后腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉動指腹，提起。
再以重復動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限，只要你覺得頭皮已經放松了即可。
步驟五
將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個后腦勺;
四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數36下。
步驟六
雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發中，用力握拳令頭發有被抓起的感覺。
重復這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。
步驟七
后是指腹“梳發”：將雙手十指微屈，由前額發際開始將頭發梳往腦后，一面梳理頭發一面摩擦頭皮。重復這個動作至少10次。
