十二經絡腕踝頸按摩
人體的腕、踝、頸三個部位，分布著多條經脈。比如腕部有手三陰經和手三陽經。踝部有足三陰經和足三陽經。
頸部有任脈、督脈等經絡。督脈與人體諸多陽經相聯系，任脈與人體的諸多陰經相聯系。
這些經脈溝通著人體上下各處。經絡是全身氣血運行的通道，能溝通上下內外。
加強內在臟腑與外在肢體之間的聯系，調節體內各個器官的功能。
通過對這些部位的按摩，可以起到疏通經絡，調暢氣血，健身防病的作用。
按摩以上三個部位的具體方法是。
分別在腕橫紋上、內外踝上、第七頸椎上四橫指寬的環形帶上按摩。
手法則采用推、拿、搓、揉等，由表及里，先輕后重，進行自我按摩，空閑時間隨時可做。
每個區域按摩5-10分鐘，每天2～3次。
用于強身健體三個部位都要按摩;用于治療疾病則各有側重。
例如治療心悸、失眠、咳喘等病癥則以按摩手腕為主。
治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉則以按摩腳踝為主。
治療頭暈頭痛、肩頸酸痛、手麻等病癥則以按摩脖頸為主。
可根據各人具體情況選擇不同的部位進行按摩治療。
