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腳底按摩的好處 腳底按摩有哪些方法(9)

  肩井穴

  肩,指穴在肩部也。井,地部孔隙也。肩井穴名意指膽經的地部水液由此流入地之地部。本穴物質為膽經上部經脈下行而至的地部經水,至本穴后,經水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井穴。

  位置:在大椎穴與肩峰連線三中點,肩部高處。

  經屬:足少陽膽經,系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會。擊中后,半身麻木。

  肩井穴的主治疾病為:肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

  孕婦腰痛,不要盲目按摩會致流產。

  孕婦很容易出現腰酸背痛的問題,有些孕婦試圖嘗試通過按摩緩解疲勞。中醫提醒,孕婦按摩要謹慎,以免出現不適。

  這是因為人身上的穴位分布比較復雜,而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊,按摩手法也有所差別,如果按摩不慎則可能損害孕婦健康,甚至造成流產等嚴重后果。

  此外,越接近預產期,孕婦身體的重心就越容易承受肚子的重力。要預防和減輕腰背疼痛,還要少拎重物,避免長時間保持一個姿勢;避免腰背部受涼,注意保暖。好睡硬床墊,穿輕便的低跟軟鞋。如果腰背痛持續不能緩解,好去看醫生。

  孕期感到不適的時候,可以自己做做輕柔的按摩,或者讓準爸爸給你做一下按摩,如當你腰背疲勞時,可以按摩腰部的脊椎骨兩旁;若是下肢疲勞時,可以按摩小腿肚;頭痛時,可以按摩整個頭部及太陽穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。

  中醫按摩

  1.安排一個舒適的環境,燈光較暗,放一些輕音樂,在你身下和周圍放一些枕頭或墊子。你要采用舒適的姿勢,做深呼吸,這樣會有助于你放松。

  2.如果由你的丈夫或朋友給你做按摩,在開始按摩前,要使按摩人的手暖和,并去掉戒指、手鐲或手表,否則它們可能會劃傷你或發出響聲。

  3.按摩開始時,要輕輕地按摩,逐漸增加力量,但要保證讓你感到舒服,而且動作一直要慢。可以使用按摩油孕期可以使用來減少手和皮膚之間的摩擦,使按摩更舒適。

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