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眼保健操 如何正確做好眼保健操(7)

  眼睛保健小常識(shí)

  每個(gè)人都希望自己擁有一雙美麗的大眼睛。撇開先天的原因,學(xué)生要看書,白領(lǐng)要看電腦,回家還要看電視,我們的眼睛每時(shí)每刻都有要做的事。

  黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲

  解決方法

  給眼部和眼周做個(gè)按摩,以此來緩解皮膚的疲勞吧。另外拿出前晚放在冰箱內(nèi)的礦泉水,微閉雙眼,將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動(dòng)至眼角。

  一分鐘后,明顯感到雙眼涼爽無比,哪里還看到晨起時(shí)的“金魚眼”。

  眼睛酸脹、臉部和眼周皮膚緊繃

  解決方法

  抽個(gè)空檔給自己放個(gè)小假,找個(gè)靠窗的位置,用鼻子深吸氣的同時(shí)開始閉眼,吸到不能再吸的時(shí)候,緊閉雙眼,一直睜到大;

  恢復(fù)正常呼吸后,雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。重復(fù)2-3次后你會(huì)發(fā)現(xiàn)面部和眼部的皮膚都舒服了不少哦。

  眼皮沉重

  解決方法:該給自己放“大假”了。吃完清淡又能補(bǔ)充能量的午餐后,稍事休息就來做個(gè)簡單的眼球運(yùn)動(dòng)。

  放松雙眼,視線不要落在任何目標(biāo)上,然后緊閉雙眼,保持2-3秒后,突然睜開雙眼,再保持2-3秒。頭不動(dòng),將眼球分別向左、右、上、下轉(zhuǎn)動(dòng),并分別保持2-3秒。

  做完后,就去打半個(gè)小時(shí)的盹吧,對(duì)提升整個(gè)下午狀態(tài)都具有決定性的作用。

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