隨著人們對艾灸療法的深入了解，越來越多的人使用艾灸養(yǎng)生保健。艾灸是從古代流傳至今的中醫(yī)養(yǎng)生方法，除了能治療疾病還能作為日常生活的養(yǎng)生方法，效果非常好，還有很多女性使用艾灸美容哦!一起來學(xué)習(xí)吧!

　　冬季寒時 驅(qū)寒除濕灸灸祛百病

　　小寒是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，是冬季冷的時節(jié)，寒氣直逼身體，感冒、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病多發(fā)，中醫(yī)注重順時養(yǎng)生，艾灸天然、安全、效果好、無副作用，艾灸養(yǎng)生是受人們歡迎的療法之一，冬季艾灸為身體補(bǔ)陽氣、排寒氣、貯暖氣。

　　艾灸穴位

　　穴位的準(zhǔn)確性需要我們注意，只有正確的找準(zhǔn)穴位才能施灸哦!不同的穴位施灸后產(chǎn)生的效果也是不同的，初學(xué)艾灸的朋友要了解哦!想要祛病我們可以艾灸命門穴、神闕穴、關(guān)元穴。

　　艾灸療程

　　溫和灸方式，艾條燃著端距離皮膚3-5厘米，每個穴位艾灸10-15分鐘，每日灸一次，10次一個療程。

　　艾灸注意事項

　　1、艾灸前可以喝一點熱水，補(bǔ)充一下水分，大概喝200-250毫升溫開水就可以了，也不用喝的太多，而在艾灸后也是如此，我們應(yīng)該再喝溫?zé)崴?00-250毫升，這樣更有利于我們排出體內(nèi)的毒素。

　　2、初次艾灸者，艾灸需循序漸進(jìn)，切勿灸過長時間。

　　3、艾灸期間，注意保暖。

　　4、艾灸期間，切忌生氣，以免影響效果。

　　5、大饑大飽不宜艾灸。

　　6、患有胃腸疾病的，艾灸期間不要吃食物，灸后半小時才可以吃飯。

　　日常養(yǎng)生

　　1、勤曬太陽

　　充足的陽光可以使人獲得精神上的安寧，陽光可以讓人很快從緊張、激動、焦慮、抑郁中擺脫出來，心情得到舒展。

　　2、睡好子午覺

　　子時是肝膽運(yùn)行的時間，午(11點-13點)時可以睡30分鐘時間，能養(yǎng)陰，睡眠效果好且質(zhì)量好，可以起到事半功倍的作用。