不同年齡如何艾灸養生

　　人在成長的過程中免不了要生病，相信我們每個人都有過生病的痛苦經歷，雖然不能保證自己一生不生病，但是我們有沒有辦法使自己少生病呢?答案是有的，那就是常灸保健穴。

　　傳統的艾灸方法，操作比較復雜，不易掌握，不小心易燒傷局部皮膚。這里向大家推薦一種簡便、實用的保健灸法——隨身灸。在市場上購買一個隨身灸盒和艾條。使用方法：打開盒蓋，剪取一寸長的艾條插入蓋內的鋼絲中，然后點燃艾條的一端，蓋上隨身灸盒，放入隨身灸盒袋內，固定在欲灸的保健穴處，讓艾條在隨身灸盒內自然燃燒，發出的溫熱之氣可通過隨身灸盒表面的小孔向所灸保健穴處散發，坐、臥、行均不受影響，待艾條燃盡之后便可取掉隨身灸盒。

　　選擇哪些保健穴位可根據人的生長時期和所防治疾病的不同而有所側重。青少年時期常灸肺俞穴、風門，可補肺衛之氣，祛散風寒外邪;壯年時期常灸中脘、足三里、神闕，可補中氣，健脾胃;步入老年常灸關元、腎俞、命門，可培補腎之元氣、壯命門之火和延年益壽。常灸保健穴，可增強抗病能力，健康伴一生。

　　青少年時期 常灸肺俞、風門二穴

　　人的成長從幼兒、少年到青年這一時期，陽氣旺盛，活潑好動，常在戶外活動，肺臟嬌嫩易感受風寒外邪而生感冒、發燒、咳嗽、氣管炎等外感類疾病。剛從學校走向社會的年輕人，不適應新環境，遠離父母，自理能力較差，不太注意衣服的增減，如遇天氣突然變化，則易感冒風寒致發燒、頭痛等疾病，就會影響到正常的工作。

　　這時常灸肺俞穴、風門等穴可以補肺衛之氣，祛散風寒外邪，達到防治外感疾病的目的。肺俞、風門二穴位于上背部，肺俞穴在第3胸椎棘突下旁開1.5寸，是肺臟之背俞穴，為肺臟經氣輸注于背部的地方，常灸肺俞，具有補肺衛之氣的作用。風門乃風邪出入之門戶，位于第2胸椎棘突下旁開1.5寸處，常灸風門具有祛散風寒外邪的作用，可預防感冒等外感疾病的發生。

　　壯年時期 常灸中脘、足三里、神闕

　　人當壯年，社會交往較多，親朋好友在一起相聚，難免請客赴宴吃大餐，朋友高興相聚，開懷暢飲，不知不覺就會吃多喝多，而損傷脾胃;或者因工作等原因，不能按時吃飯，或暴飲暴食，或過食生冷而導致脾胃受損。就會出現脘腹脹痛，腹瀉、惡心、嘔吐、食欲不掁等脾胃運化功能障礙的疾病。