關元、命門、可以用三眼艾灸盒施灸，也可以用隔姜灸。肩井和太沖用單眼艾灸盒或手持艾條施灸。

　　時間：關元、命門各20分鐘、肩井、太沖各10分鐘。

　　月經過少，常由久病失血或產后耗傷精血，或脾虛營血虛少;或先天不足、多產房勞耗傷腎精，腎虛沖任未充;或月經過食生冷或感受寒冷，血為寒凝;精神抑郁，情志不暢，氣滯血郁等引起。據專家介紹，月經量過多、過少都不正常，都是因為內分泌不太好。

　　月經不調的情況我們大概可以分為以上四種，這些癥狀主要是給女性朋友們提供一個參考，在治療上，還是需要針對自己的情況，對號入座，在用艾灸治療時也要注意是否正確，除此之外還要保持良好的心態，有正常的生活規律，解除精神壓力。

　　現代女性適合艾灸養生

　　現代女性特別適合艾灸養生。在中醫文化中男性屬陽，女性屬陰，“陰”，體質多陰冷，而“艾灸”為純陽之性的療法，和女性“陰性”體質相配，同時艾灸法本身的“促氣血運行”的作用機理又特別突出，應合女性主“血”的生理特性，從這兩方面看，女性施灸效果顯著就可以很好理解。

　　女性多有寒癥，以及氣血不足，經絡不暢等癥狀。代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風寒)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現代女性出現了身體不適的癥狀，如：手腳冰涼、習慣性痛經、月經不準、胃常脹氣等諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現了卵巢囊腫、附件炎癥、習慣流產等生育問題，現代的女性又除了不懂養生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在解決身體問題上，導致問題越來越嚴重，殊不知改善身體狀況才是生活幸福的根本所在。

　　為什么專家們都說艾灸適合女性朋友們保健養生呢?道理很簡單，就是用艾草來補充女性體內所缺乏的陽氣。艾草是一種純陽的植物，而女性朋友大多體寒，身體素質較差，還很容易出現手腳冰涼、宮寒、胃寒等癥狀，艾灸把熱力和陽氣傳到體內，把寒濕驅趕出來，使體質變得平衡。

　　現代女性由于做著和男性同樣的工作，但是就身體情況來說是要弱于男性的，比男性更容易損失陽氣，陽氣就是維持我們生命的真氣，陽氣弱則多病，陽氣衰則人亡。艾灸通過打通穴道，從內部為我們的身體補充陽氣，陽氣充足了，抵抗力就增加，不容易被疾病入侵，身體自然健康?，F代女性因為缺乏運動有很多人都有經絡不通暢的現象，表現在指端寒冷，身體容易發麻等，艾灸時女性容易出現艾火傳導的現象，這說明艾灸的陽氣和熱力在沿著經絡蔓延，可疏通經絡，理氣活血。

　　艾灸法用于面部和身體綜合調理有助于美容改善氣色，使皮膚紅潤細膩有光澤。所以說艾灸是非常適合現代女性養生保健的方法，有病則祛病，無病則有益身心。女性常做艾灸可以精力充沛，改善皮膚，增強子宮和卵巢功能，延緩更年期抗衰老。當然做艾灸好還是要掌握專業技術使用優質的艾灸產品或者到專業的艾灸養生館進行調理。

　　結語：艾灸是一種非常適合女性朋友養生保健的方法，很多女性朋友都會為月經不調或體質虛寒等問題困擾，而艾灸可以治療及改善這種癥狀哦，大家可以嘗試一下!在艾灸的同時也要注意保暖及改變自己的生活習慣哦!