人老就不中用了這句話說得還是有一定的道理的。很多人在上了年紀以后，就會產生很多的疾病，因為人體的抵抗力下降了，所以這些疾病就會給老人帶來很多的痛苦，貧血也是其中一種。

　　老年人的身體機能隨著年齡的變化而變得愈加的衰弱，所以人體的很多器官就會出現病變的情況。老人的紅細胞的容量變得很小，所以出現貧血的現象也是比較正常的。那么老人出現貧血以后吃什么可以緩解貧血的現象呢?下面我們就來看看緩解貧血的方法都有哪些吧!

　　老年人體貧血會降低了老年人的身體機能，同時也誘發很多的疾病比如說心腦血管疾病和消化呼吸道的疾病，發現應該及時的進行檢查，老年人就應該吃一些飲食上的注意調養貧血下面我們就介紹一下老年人貧血吃什么好。

　　1、食物多樣，谷類為主

　　首先要保證老人的營養要足夠，因為人體的抵抗力下降了，所以我們要多吃一些可以幫助提高抵抗力的食物，這樣就可以變相的來預防貧血的出現了。可以多吃一些含有蛋白質的食物。雖然老人會出現高血壓一類的疾病，但是肉類還是要吃的，不能不吃肉類的食物。

　　2、積極參加體育鍛煉，增強食欲

　　老年人不要老是呆在家里面，平時吃完飯可以出現散散步。早上可以起來跑跑步，對于身體的健康是很有好處的。下面的時候也可以做一些運動，反正老年人的事情也不是很多，可以到公園里面走走，呼吸一下新鮮的空氣，這樣也可以保持愉快的心情的，而且食欲也會大增的。

　　3、不要過分節制飲食

　　平時多加的注意飲食，不能節食。

　　4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水

　　宜飯后服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。

　　5、每日適當多喝水

　　少用煎、炸的食物。

　　現介紹如下膳食療法，供貧血患者選用。

　　黑豆紅棗糯米粥

　　黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調勻服食。 綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。