10. 少吃食品添加劑多的食物

　　加工食品和方便食品當中多多少少都含有添加劑，這些也要在肝臟里被解毒，一旦肝臟功能衰退，解毒作用也會變得低下，導致過多毒素囤積體內，對身體健康及皮膚都是百害而無一利。因此應盡可能地避免食用含食品添加劑多的加工食品，自己動手做一頓美味菜肴吧。

　　養肝護肝要做到日常4平衡

　　如何養肝護肝?這對疾病的預后和康復有著十分中藥的意義。除了應該進行有效的治療外，還要密切配合精神、飲食、生活起居、工作、運動、婚姻和性生活等方面的協調養護，已達到配合治療、鞏固療效、防止復發的目的。那么我們日常生活中應該如何養肝護肝呢?

　　一、養肝護肝要做到運動的調節平衡

　　肝炎患者在急性期和慢性活動性肝炎、重癥肝炎、嚴重肝硬化失代償期，肝功能明顯損害，也無力活動，這是的休息以臥床為主。同時在肝硬化并發嚴重感染(如細菌性腹膜炎)、食管靜脈及胃底靜脈破裂出血、肝癌患者的法杖其都應臥床休息，避免大的活動和運動。在肝炎恢復期、肝硬化腹水小腿的好轉期、肝癌患者的穩定期，可適當的運動，以散步為主，但仍不可能參加大的活動和運動。

　　在肝炎患者的肝功能基本恢復，肝硬化已經穩定或者靜止期肝硬化，肝癌明顯好轉時可參加較重的活動。但應注意勞逸結合，要避免重的體力勞動和劇烈運動(如跑步)，以防止運動過量和勞累后致使疾病的再次復發。

　　二、養肝護肝要做到起居的調節平衡

　　肝臟患者抵抗力嬌柔，尤其是慢性肝炎和肝硬化患者，機體免疫功能低下，很容易引起各種感染，如呼吸系統感染和消化系統感染，泌尿系統感染，賦稅感染等，感染后會使病情加重、惡化、甚至死亡。平時應注意生活起居的調節，以防各種感染，做到起居有序，是生活有一定的規律，注意冬天的保暖、夏天的防暑、飲食勿過量、運動勿過勞等，并注意室內空氣新鮮和個人衛生。

　　三、養肝護肝要做到精神的調節平衡

　　穩定情緒、少發怒、不發怒、減少精神刺激，防止過度的情緒變動，要正確的對待疾病，保持樂觀的情緒，樹立頑強的意志和必勝的信念。克服悲觀失望的思想狀況，這對提高免疫功能、提高療效、促進疾病的恢復都有一定的作用。尤其是對慢性活動性肝炎、肝硬化和肝癌患者，除自身的精神調節外，還需醫務人員和家屬、親友的密切配合，以鼓舞病原的斗志，積極主動的配合治療，這是至關重要的方法。

　　四、養肝護肝要做到婚姻和性生活的調節平衡

　　婚姻和性生活是人生旅途中的重要內容，對肝病患者何時結婚，如何過性生活都極為重要。為患肝炎患者應在肝炎治愈后再結婚，對乙肝攜帶病毒者HBsAg陽性或者HBeAg陽性者，如肝功能正常者可以結婚，對方可注射疫苗，加強預防措施。肝硬化腹水患者和肝癌患者原則上不能結婚 但經治愈后已康復后保持多年者，可結婚生育。在肝炎急性期或者有肝功能損害、慢性活動性肝炎、活動性肝硬化、肝硬化大量腹水、肝硬化并發癥、肝腎綜合征、肝硬化門靜脈高壓有出血傾向使或者食管靜脈出血后、肝癌發展期都應禁止性生活。

　　總之，無論肝炎、肝硬化、肝癌患者在恢復期和痊愈后都應節制性生活，使其有一定的規律，防治陰性生活的不當和頻繁對身體不利和使病情加重導致疾病的復發。

　　秋季養肝的食物

　　秋季肝臟衰弱，您指導哪些營養物質是肝臟需要的嗎?如何遠離肝病，保護好重要的肝臟?我們可以從營養飲食做起。下面為您推薦女性養肝的營養食譜，護肝的關鍵在于為它提供充足營養以維持正常運作，女性朋友們一定要牢記。

　　一、肝臟都喜歡什么食物

　　1、綠色食物

　　研究發現，綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。

　　蛋白質能修復肝臟，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物，是肝臟的愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。