太極扇是太極拳的一種器械運動，是在傳統(tǒng)的太極拳的基礎上進創(chuàng)編的，結合扇子舞而形成的一套既有美觀，又能達到強身健體的目的的運動，本期給大家推薦的是養(yǎng)身太極扇的教學，文章中給大家介紹了太極拳的一些好處，一起來學習一下吧!

　　人體的正常活動都是靠神經(jīng)系統(tǒng)來支撐完成的，神經(jīng)系統(tǒng)是我們身體各個器官活動的重要組成部分。長期練習太極拳對我們的神經(jīng)系統(tǒng)有很大的改善作用。

　　太極拳有如此好處，下面咱們來了解下練習太極拳有何具體要求：

　　練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其它區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。

　　這樣就使大腦得到充分的休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經(jīng)中樞的功能，從而使內臟器官的病患也獲得修復和改善。

　　太極拳要求在練習動作的時候要達到一氣呵成的功效，上肢下肢動作自然結合，連綿不斷，但是這都需要很好的協(xié)調性和支配能力。

　　因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著系統(tǒng)緊張度，活躍了其它系統(tǒng)與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節(jié)作用。太極拳動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供養(yǎng)量，又能加速腦內有害物質的吸收和排出，這能有效地改善腦神經(jīng)細胞的營養(yǎng)。

　　太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動，且動作也不相同，這就能發(fā)展左右大腦半球的協(xié)調性增強。練習太極拳中左手運動也較多，還能收到開發(fā)右腦的作用。

　　練太極拳時呼吸較深，可對植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能發(fā)生影響，從而可使植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂得到調整和改善。所以，太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經(jīng)性腹瀉等病有治療作用。

　　太極拳是運用陰陽原理的極佳典范，每個動作都包含陰陽之變化。

　　虛與實、動與靜、表與里、開與合、進與退、收與放、左與右、剛與柔、正與隅，相輔相成。又增強了整體觀念，要求身心合一，松靜無為，內外上下一致，以意領氣，氣隨意行，意到氣到。因此練習太極拳能調整陰陽，疏通經(jīng)絡，達到保健的作用。

　　太極拳是一種很有興趣的運動，經(jīng)常練習的人都有這樣一種感覺：

　　練習套路后，周身感覺舒適，精神煥發(fā);練習推手后，周身感覺活潑，反應靈敏。這都是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。

　　情緒的提高在生理上是有重要的意義的。“情緒”提高，可以使各種生理機制活躍起來。

　　許多試驗都證明，做一種運動時;在用體力之前，僅僅是精神的影響就可以使血液化學、血液的動力過程、氣體代謝等發(fā)生改變。對患某些慢性病的人來講，“情緒”的提高，更為重要。它不僅可以活躍各種生理機制，同時能夠使病人脫離病態(tài)心理。這對治療功效來講很重要。

　　以上例子都充分說明，練習太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好作用。