按摩頸部少中風

　　按摩頸部可挺進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，并改善大腦供血，預防中風發生。做法是：雙手摩擦發熱后，按摩頸部左右兩側，速度應稍快，以皮膚發熱發紅為宜。

　　別做中風偏愛的人

　　專家認為，高血壓、腦動脈硬化是誘發中風的主要原因，而生活節奏加快、競爭意識增強引起的精神緊張和抑郁，也正在成為中青年人中風的主要附加原因。

　　陳先生是位大塊頭，用他自己的話說，身體一直棒棒的。可前些天在家里上網時，忽然劇烈頭痛，不支倒地。昏迷兩天后，當他醒來時，發現左邊的身體已經完全無法動彈。醫生對他的診斷為中風。這讓陳太太很郁悶，才四十出頭，怎么就得上中風了?他平時連感冒都少有啊!

　　專家介紹，中風是由各種原因導致突發急性腦血管血液循環障礙，而出現頭痛、意識障礙以至偏癱、不能言語等癥狀。人腦因缺血而受損時，就會導致中風。和人體其他細胞不同的是，因中風而死亡的腦細胞沒有再生能力，不能生成新細胞。

　　中風偏愛誰

　　哪些人易患中風呢?做一個關愛丈夫健康的好太太，一定要為他把好這一關。通常隨著年齡的增長，人體血管壁會發生退行性改變，特別是動脈粥樣硬化，是發生中風的潛在因素。如果你的丈夫患有下列慢性疾病之一，更應該加以注意。

　　1.高血壓，中風患者發病前有高血壓病史的占60%～70%。

　　2.心臟病，心臟病有直接促使腦中風發生和增加腦梗塞的危險。有心臟病(主要是冠心病)者患缺血性中風要比一般人高5倍。

　　3.糖尿病，中風是糖尿病容易引起的一種常見并發癥。有糖尿病史者中風發生率比一般人高21倍。

　　4.高血脂癥，高血脂癥是動脈粥樣硬化性心、腦血管發生的主要因素之一;有高血脂癥者患缺血性中風要比一般人高2倍。

　　5.慢性支氣管炎，慢性支氣管炎以及由它繼發引起的阻塞性肺氣腫可以造成血氧癥和血液流性質變化，從而使中風容易發生，此病患者中風可能比一般人高4倍。

　　6.頸椎病，患頸椎病時，可造成椎間孔狹窄，推動脈壓從而影響椎基底動脈的血液供應，以致發生中風。

　　病前有征兆：中風發生前，身體表現上通常都會有一些不正常征兆，如果能及早發現，會給治療提供更大的空間。比較顯著的征兆有咳嗽、流鼻血、晝夜血壓差縮小等。

　　咳嗽—腦缺血的特殊原因。通常慢性支氣管炎伴有動脈硬化的患者，可能會因為咳嗽而引起意識障礙，出現面色蒼白、四肢無力、四肢抽搐、癱瘓等癥狀，引發中風。這就是醫學上所說的咳嗽-腦缺血綜合征。預防的辦法是，有慢性支氣管炎者必須戒煙、禁酒，及時防治感冒和咳嗽，防患于未然。

　　鼻出血—腦出血的先兆。 國外資料報告，有高血壓、動脈硬化病的中年人，在發生鼻出血后的1～6個月內，有50%的人會發生腦出血。專家們認為，動脈硬化使血管彈性減退，脆性增加，容易破裂出血。而這種出血在鼻腔血管尤為突出，常常先于腦血管發生破裂。因此，患有高血壓的中年人，應把鼻出血看作腦出血的先兆，要加強對高血壓、高脂血和動脈硬化的預防和治療。

　　晝夜血壓差縮小—中風危險性增大。高血壓與中風有關，而危險性大的信號便是晝夜血壓差縮小。通常，人的血壓在24小時內有一個低谷時間(夜間2～3點)和兩個高峰時間(上午8～9點和下午2～3點)。高峰和低谷時的晝夜血壓差應大于10個百分點。若差距漸漸縮小，相 差只有0.6～3.3個百分點，將提示是發生中風的高危險因素，應加強對高血壓和動脈硬化的治療措施。這一點對于高血壓患者來說尤其要引起注意。

　　給他開一張健康菜單