5排毒減肥食譜 排清毒素瘦得快

　　男士們一直都在運動減肥，但是你們知道嗎，減肥主要的是排除身體的毒素!只有體內的新陳代謝加快了，身體就會自然而然的變輕了!那么廣大的男士們平時都是怎么排毒的呢，來看看小編給你搜集的這些排毒的食譜吧，簡單易學哦!

　　1、雜菜酒糟湯

　　針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調制作的酒糟湯，是消解過量食物為腸道帶來的負擔，不但減肥瘦身，對于女性來說也是福音哦!

　　材料：白蘿卜3厘米、紅蘿卜1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。

　　將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊，水菜稍后備用，其他則用芝麻油稍微炒一下后，倒入雞湯熬煮。待食材煮軟后，放入酒糟溶解，加點鹽調味，后放入水菜煮沸即可，撒上蔥花。

　　2、醋拌黃瓜

　　在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內營養(yǎng)失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨準備點蔬果小吃，并不時補充，增加蔬果的攝入量。

　　材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。

　　將黃瓜徹底洗凈后切成丁，用鹽腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分鐘后，撒上芝麻即可食用。

　　3、清爽蔬果絲

　　針對飲食中蔬菜不足的問題，可以在平時制作簡單的蔬菜絲作為零食，可加入醬汁等調味料，味道更佳!

　　材料：胡蘿卜和番木瓜適量。

　　將胡蘿卜和番木瓜的皮剝去，取出番木瓜的囊，然后用刨瓜器將其刨絲，后根據(jù)個人喜好加入醬汁、鹽或糖調味即可。

　　4、草莓牛奶

　　材料：草莓15顆，牛奶120ml，蜂蜜60g。

　　做法：草莓洗凈去蒂，放入果汁機中。加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

　　功效：草莓富含維生素C以及多酚物質，有助于養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基。這款飲品除了可以幫助消化之外，還能美白滋潤肌膚。