現在很多人都喜歡練習太極拳，但是剛開始練習太極的人往往不知道如何把握好太極的要領，就會出現一些身體上的一些反映，那么到底有哪些不正常的反映呢?如果有來看這些不正常的反映我們應該如何解決，一起到下面的文章中尋找答案吧!

　　在練習完太極拳以后會會出現一些頭沉、頭緊、頭脹、濕熱、大汗淋漓、口干舌燥等現象都是不正常的反映，那么出現這種情況該如何解決呢?看看下面的文章。

　　主要有以下幾點：

　　第—種是頭沉、頭緊、頭脹等。

　　這反應怎么處理呢?究其原因，是因為練習太極拳的時候，主要是精神緊張，意守過重，或意守部位偏高，意識太強，自我強迫入靜，以致精神、形體未能做到整體行為的放松所致，要排除這些不正常的反應，可配合長呼吸進行放松，消除緊張。

　　第二種是頭昏眼花。

　　這種反應是由于練太極拳時不自覺地低頭，過于緊張后出現的，有的還會昏昏欲睡。應該先自己檢查一下練功時是否放松，或頭是否過于低，要隨時進行糾正。如不行，可將眼放開一條縫，見一絲光，或休息一會。如果效果還不大，可用雙手分揉前額，至太陽穴，揉壓太陽穴，梳推頭頂，按揉百會、風池等穴位，這樣就可以消除頭昏眼花的現象。

　　第三種是練太極拳時全身濕熱，大汗淋漓。

　　出現這種不良反應的癥狀，大多數都是因為練習者在練習的時候，身體沒有打開以及完全放松，壓力大精神緊張，沒有完全靜下心去學習，如果出現這種情況，可以先休息一下，讓自己放松一下。

　　第四種是練太極拳后出現腹脹、胸痛，后仰時胸、腹發緊。

　　這個反應是練臺機器時過度緊張、過度用勁、憋氣所致，可暫停習練，充分放松，讓動作、呼吸自然放松，在胸腹部痛的肌肉處用手揉捏推摩或拍打，一般會較快消除的。

　　第五種是出現口干舌燥。

　　初練太極拳者由于吸氣時間加長，或吸氣后停閉時間較久，致使交感神經的興奮性活動加強，從而使唾液腺的正常分泌受抑，以致出現口干舌燥。如果練太極拳前患有胃腸功能障礙等癥，也會反射出現唾液分泌受抑制現象。如果有上述反應，可改變呼吸形式，可將呼氣時間加長，吸氣自然就少。所謂氣功界不傳之秘之一，就是“短吸長呼’。另外，練太極拳時不要用口吸，要鼻吸鼻呼。胃腸功能障礙者，通過練功，癥狀可逐漸減輕消失，也可在練太極拳時適量喝水。

　　第六種是練太極拳后出現遺精。

　　個別人在練太極拳后遺精頻繁，感到困乏無力、精神不振。這種現象由于精神緊張造成神經系統活動紊亂所致。也有的是由于意念會陰或下丹田部強度大，時間長引起的，如果是因意守部位低，對生殖系統有較大影響，可將意守會陰與下丹田改為意守中丹田。

　　第七種是練太極拳時氣向上沖，有時還有頭痛、頭暈等不適的感覺。

　　出現這種情況是因為呼吸運用的不合理造成的，剛開始學習的時候可以用自然呼吸的方法進行練習。

　　出現這現象多是由于意守部位太高或意守的方法不正確引起的，也有的是急于打通大小周天，強以意領氣運行所致。出現上述情況，首先應檢查一下意守方法是否正確，意守部位是否太高，強度是否過大。一般應意守胸部以下。另外，練習大小周天時，應循序漸進，不可強行以意引氣。上述現象較輕的可改練放松功，一切順其自然，嚴重的可暫停練功，待以上現象消失后再練。

　　第八種是站樁時出現腹脹。

　　這現象主要由于因呼吸用力，或胃腸氣體不能吸收和排除所致。也有的是意守下丹田強度偏大，使腹內腸管功能一時紊亂引起的。如果是因為呼吸不當，可將腹式呼吸改為自然呼吸，練功時間縮短，減少對意守部位的強度，如果不理想，可暫時停練，做好揉腹按摩，消除腹脹。在練習太極拳的時候，很多不正常反映其實都是屬于正常的現象!