我們都想擁有一個(gè)健康的身體，但是由于現(xiàn)在高負(fù)荷的學(xué)習(xí)和工作以及一些不好的生活習(xí)慣使得我們的身體變得越來(lái)越脆弱，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)被疾病找上門(mén)。那么怎樣才能夠有個(gè)健康的身體呢?身體健康需要我們注意什么呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起閱讀本文吧。

　　做好“七少”健康常在

　　少言

　　少說(shuō)話但不是說(shuō)讓我們不說(shuō)話，而且不要總是大喊大叫的，更加不能夠每次都和別人吵架，如果經(jīng)常這樣的話，會(huì)使我們中氣明顯感覺(jué)到不足，還會(huì)影響呼吸器官的功能，這樣是非常不利于健康的。

　　少欲

　　養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒(méi)有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實(shí)際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會(huì)養(yǎng)生的人均減少個(gè)人私欲，淡化名利。

　　少怒

　　怒是七情中強(qiáng)烈的一種情緒。“怒不節(jié)，氣乃不固。”怒則氣機(jī)不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養(yǎng)生的“老壽星”，無(wú)不忌怒。忌怒的主要方法是：自制。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識(shí)地轉(zhuǎn)移目標(biāo)，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來(lái)。

　　少食

　　我們飲食一定要注意，不能夠多吃，如果每次都吃的很飽的話，血液就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的停留在腸胃中，這樣別的器官就會(huì)因?yàn)槿毖幱谝种茽顟B(tài)，這樣人就會(huì)感覺(jué)到疲勞，嚴(yán)重的話還會(huì)引起膽囊病、糖尿病、肥胖病等疾病，使壽命減短哦。

　　少色

　　即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護(hù)好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會(huì)引起性機(jī)能衰退，使人精疲力竭，還會(huì)造成機(jī)體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。

　　少臥

　　老人好臥，但需有節(jié)制。若長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，會(huì)損傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不暢，腸胃消化力減弱，身體機(jī)體活動(dòng)隨之衰減，而容易得病。冬季傷寒，夏季傷暑，均為“久臥傷氣”所致。

　　少坐

　　“久坐傷肉”。有的老人迷戀電視、麻將，出門(mén)以車(chē)代步。久坐，脈絡(luò)瘀滯，氣血不暢，導(dǎo)致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現(xiàn)青紫、行走困難。這就是醫(yī)學(xué)上的下肢靜脈血栓形成。

　　所以，不管是老年人還是青年人都需要多活動(dòng)，多走路，不要總是坐著不動(dòng)，多參加一些體育活動(dòng)，不要出現(xiàn)人沒(méi)有老呢，腿腳已經(jīng)走不動(dòng)的現(xiàn)象。

　　7大食療妙方解決"吃撐"問(wèn)題

　　餓到極點(diǎn)又突然得到美食后，人們常常會(huì)暴飲暴食。但是吃飽后常常又會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)問(wèn)題，對(duì)，腹脹痛。其實(shí)，腹脹痛就是一種因?yàn)槊洑庖鸬母雇矗蛞话闶沁M(jìn)食過(guò)多和過(guò)快，因?yàn)闊o(wú)法有效排出過(guò)多氣體，就可能引起脹痛，也就是人們常說(shuō)的“吃撐了”。這不僅令到身體不舒服，也會(huì)給身體健康帶來(lái)極大地負(fù)面影響。