現在練習太極拳已經成為了一種時尚，因為太極拳不僅是我國對外交流文化的重要項目，在這個注重健康的時代，練習太極還能緩解我們身體不適的地方，對我們的膝關節等都是有好處的，一起來看下面的文章。

　　長練太極對膝關節有好處

　　在太極的學習過程中，下肢的作用在整個太極中是很重要的，是支撐我們整個身體的力量，長期練習有助于我們膝關節的鍛煉。

　　美國研究人員的新研究結果表明，中國傳統運動太極拳有助于緩解膝關節炎患者的疼痛，幫助患者康復。

　　據路透社報道，波士頓塔夫茨醫學中心一個研究小組25日在美國風濕病學院會議上公布了這一研究結果。研究報告說：“太極運動神形合一，有助于膝蓋自我修復。”

　　研究人員將兩組年齡在50多歲的人進行了研究，一組每周練習半個小時的太極，另一組每周只做拉伸的運動，得出了一下結論。

　　結果發現，堅持打太極拳的患者關節疼痛明顯緩解，身體機能獲得改善。

　　太極的動作舒展緩慢，長期練習對于我們身體肌肉有很好的鍛煉，提高活動的靈活性和身體的平衡。

　　太極拳以其肢體活動形式如行云流水，綿綿不斷，經過了兩百多年的歷史。應該說是科學的強身之法，功深者又能當做自衛的防身技術。

　　多少人都說太極拳具有高度的技擊性、藝術性、科學性，理論深切，細致精奧。古太極拳經云：太極者無極而生，太，至也、大也，極，乃樞紐根柢之謂，太極為天地萬物之根本，而太極拳則為各拳之極至。

　　無極而生者，本于無極，此拳重在鍛煉精神，運動作勢純任自然，不甚拘于形式，以虛無為本，而包羅萬象，故曰無極。

　　然初學者究當就有形之姿勢入手，學習久之著熟懂勁，必當，悟真理，求真源，融會貫通，才能步入于神化之境。三豐太極宗旨真，動靜萬化不離根，風雨雷電神氣象，混元一體功夫真。

　　太極拳是中國道家武當派的優秀拳種，創傳人張三豐為使后人邁入內修正道，以動靜相兼、性命雙修為目地，將道的神髓賦予太極拳技，實以入道、體道為宗旨。

　　什么是道，就是無為之真理，萬事萬物必然循由的路徑。它雖然無形無象，內含玄機奧妙。今世人多以此為迷信，不知內蘊真意，啟不知，用俗人的眼光不會看透，所以竟說是無稽之談，真乃管中窺豹，只見一花斑。

　　傳統武術與修道內丹學兩者之間，有著不可分離，深刻而奇妙的內在聯系，武術化境與修道境界關系是成正比的，這就是為什么古代武術家在技擊中顯示神功，臻于爐火純青的程度，同時又對內修理論與實踐有著深刻造詣的根本原因。