一套枸杞中藥減肥食譜　　　

    枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。枸杞中藥減肥食譜要長久堅持才會實現它的藥用價值，如果間斷的食用，是沒效果的。

　　枸杞減肥真的有效嗎

　　枸杞是一種常見的中藥，中藥減肥中，它當然不能缺席了!營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調節人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經常食用枸杞，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預防多種慢性疾病。英國研究發現枸杞延緩衰老的功效。

　　枸杞不妨每天吃

　　由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而無妨礙。如放在粥、湯和茶中均可發揮效果。

　　枸杞具有減肥效果

　　近一項研究證明，枸杞可以調節人體能量代謝，對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性十分有益。現小編特向你推薦一套枸杞中藥減肥食譜有效減肥去除水腫!

　　1. 枸杞消水腫減肥食譜

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　這個瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

　　2.枸杞減肥茶

　　減肥：枸杞紅棗茶

　　材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒

　　做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰后服用。

　　除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨使用枸杞子泡茶，也可根據具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

　　1. 如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

　　2. 沖服時，注入開水后不要立即使用，應該讓枸杞和紅棗在充分浸泡后再喝，效果更好。

　　3.紅棗可先剪開，然后在進行沖泡。

　　枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。枸杞中藥減肥食譜要長久堅持才會實現它的藥用價值，如果間斷的食用，是沒效果的。

　　不過另一方面，枸杞是一味補藥，也要看減肥者身體是否適合食用。否則不但不能減肥，在一定條件下還能增肥。比如肥胖癥臨床多見脾虛濕阻型，癥狀形體肥胖，肢體困重，倦怠乏力等。若這類病人用補益肝腎的枸杞減肥，不但無效，還會讓痰濕在補的過程中加重，越吃越胖。

　　結語：看完這篇文章，相信我們會對刮痧有一個更深的認識，對于一些錯誤的方法也能夠得到改正。刮痧減肥法現在越來越流行了，我們有了苗條的身材，夏天穿裙子，冬天穿靴子，對于愛美的女士來說是多么大的誘惑呀。但是，刮痧減肥的效果是要根據個人的體質還有對刮痧治療的接受能力而定的，有的人見效快，有的人見效慢。