太極拳是現在很多人都喜歡用來健身的一項運動，但是初次學習太極的人往往不知道如何正確的學習太極，覺得太極看上去很簡單，在學習的時候就掉以輕心，殊不知這樣不但不能學好太極，還會因為錯誤的練習導致不能達到健身的效果。

　　新手初練太極，應該通過不懈的努力，要想達到太極拳入門的階段，還需要一些條件的制約。新手如果沒有滿足這些條件，而強行練習，只能是事倍功半;或者是學拳多年，卻舍近求遠，離入門越來越遠;又或者在拳友的交流中，以其昏昏使人昭昭，貽笑大方也。太極拳入門的條件，概括來說，就是“師”“地” “法”三個方面的要求。

　　“師”

　　師指的就是老師，學習太極沒有動太極的人去教學，那是很難快速的學習太極的，靠自覺看書或者看網上的教學，雖然也能學到一些太極的招式，但是很難快速的體會到太極的魅力，由此可見，有一位專業的太極拳老師是多么重要的一件事情。但是作為一個老師也應該具備以下幾點：

　　一是要有師徒傳承，老師學拳的歷史要清楚，一般來講真正正門正派的人，很少有虛假欺騙的(這里指真正的，不是假冒的)。

　　二是要經驗豐富，知識面廣，對太極有很深的了解，在教學的過程中能夠及時的改正學生的錯誤，并加以改正，及時發現問題并有針對性的進行教學。

　　三是實實在在、科學授課。就本人理解，新手接觸太極拳，妄談什么真氣、丹田等，是不合適的，同樣的，如果拋棄上述觀念，學起拳來隨心所欲，也是不對的。好的老師，應該對太極拳的練法、招法、用法，有明確的標準，每一招、每一式，身體各個部位的位置在哪里，自己的感覺是什么樣，用在對方身上，對方的身體反應如何，這個招法、用法使用的條件和范圍，應該怎么去練習，都應該有明確的說明。老師演示出來，學生經過一段時間刻苦練習，能夠達到老師要求的效果。由此循環往復，由淺入深，循序漸進。讓學生每一次學習都有新感悟，每一個星期都有新變化。在太極拳的學習過程中，學生就象頑石，在大師的雕琢打磨下，經過長期勤奮的練習，都會成為獨一無二的精品。如果顧影自憐，自傲自滿，則只會使自己在角落里蒙灰。

　　“地”

　　在這里是指道場，意思是學拳要有好的場地。場地周圍好環境清幽，有山有水。地面好是土地，土地可以吸收運動的緩沖，避免常見的運動損傷。為了避免雨雪天氣后土地泥濘無法練拳的缺點，土地里還要摻加適當比例的細沙，用于增加土地的透水性。土地里添加的細沙，還可以在腳底和地面接觸的時候，有一點點滑溜的感覺，這樣可以保護新手在動作錯誤的時候，不因腳部的肌肉和軟骨過份扭曲而損傷。

　　“法”

　　在這里是指好的學習方法。學拳的過程，初學者往往有一個心理暗示，認為自己和別人不一樣。或者覺得自己天資卓絕，不能踏踏實實練習簡單的技術動作，基礎沒有打好，等到下一個階段，講應用的時候，做起來不能得心應手，或者南轅北轍，這時候，學生往往不是找自己的原因，而是懷疑老師沒有教給真東西;或者覺得擁有一些力氣、技巧、速度方面的優勢，試手的時候超人一籌，故輕視了某一個方面的練習，甚至對老師教的東西不太在意;又或者喜歡旁征博引，每天流連于各個太極拳網站，觀看各個流派的文章和，妄圖發現太極拳的不傳之秘;有的學生，半年一年才見老師一次，這時候不但把老師教的東西練的面目全非，甚至連老師都已經記不清布置了什么任務。以上種種學習方法，不但不能使您的太極拳有所進步，還會生緣木求魚之惑，結舍本逐末之果。

　　什么才是好的學習方法呢?在老師的指導下，反復練習，不斷糾正錯誤，不斷進步。在正確的方法下，“拳打萬遍，其理自現”，是一種很科學的訓練方法，我由此默記于心，老師教給的式子，每一個都反復練習。在反復的練習中，我對動作的理解逐漸深入，同時，隨著動作的反復練習，自己的肌肉、骨骼的狀態，以及形成的條件反射，都會出現各種新的變化，這種身體的變化，又會產生新的理解和感悟。真是“一層又一層，層層妙無窮”啊。通過反復練習，才會有不斷變化的過程，才能朝著正確的方向發展，這一過程，必須需要一位好的老師，來及時地糾正錯誤，使你不斷進步。