太極對(duì)我們身體有很多好處，長(zhǎng)期練習(xí)太極對(duì)我們身體有極大的幫助，很多人也認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，慢慢的加入到練習(xí)的太極的行列當(dāng)中來(lái)。那么太極到底對(duì)我們的身體有什么好處呢?小編在文章中給大家總結(jié)了一些，一起來(lái)看一下。

　　太極的健身效果是非常明顯的，因此有很多專家對(duì)太極的拳法，理論進(jìn)行了研究，結(jié)果表明太極的運(yùn)動(dòng)規(guī)律跟人體的生理運(yùn)作是十分符合的，長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)于人體的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都有很大的幫助。

　　1.對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

　　常言道:“人身血脈似長(zhǎng)江，一處不到一處傷。”這形象地說(shuō)明了人體氣血暢活對(duì)健康的重要性。太極拳是一種螺旋式的弧形運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)過(guò)程對(duì)血管與淋巴管能起到良好的機(jī)械按摩作用，促使阻塞的或狹小的動(dòng)脈兩側(cè)的小血管分支得以擴(kuò)張，保持氣血暢活。同時(shí)，太極拳的練習(xí)又要求全身肌肉的放松，從而反射性地引起血管舒張，終減輕心臟負(fù)擔(dān)，使高血壓得以下降。

　　因此，經(jīng)常練習(xí)太極拳可以明顯提高心肌的機(jī)能，改善心臟的泵血功能，降低血管阻力和血黏度，從而對(duì)心、腦血管系統(tǒng)的疾病起到良好的防治作用。

　　2.對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

　　在練習(xí)太極的時(shí)候要完全的放松身體，堅(jiān)持以平和的心態(tài)去練習(xí)動(dòng)作，呼吸均勻，速度有規(guī)律，這些都是需要神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)支配身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。

　　這種有規(guī)律的調(diào)節(jié)過(guò)程，能改善各種器官的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究得出，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳者，腦電波的清醒波占主導(dǎo)地位，大腦處于良好的覺(jué)醒狀態(tài)，這種狀態(tài)能增強(qiáng)人體的內(nèi)臟功能及免疫能力。因此，堅(jiān)持太極拳鍛煉，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈、記憶力弱，以及由神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙造成的其他疾病，均有良好的防治效果。

　　3.對(duì)呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

　　太極拳運(yùn)動(dòng)中的開(kāi)、合、虛、實(shí)動(dòng)作，要求與呼吸相結(jié)合，即實(shí)為呼，虛為吸。練習(xí)太極拳時(shí)，要?dú)庀蛳鲁粒?ldquo;氣沉丹田”。這樣可以保持胸寬和腹實(shí)的狀態(tài)，使得胸部舒適、自然，腹部松沉，從而能有效地放松緊張的呼吸肌，改善肺通氣量，增強(qiáng)肺臟的代償功能，延緩肺腑呼吸系統(tǒng)的衰老。因此，練習(xí)太極拳能有效地防治氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。

　　4.對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

　　練習(xí)太極拳時(shí)要求做到松靜安舒，以意領(lǐng)氣，用意念引發(fā)勁力。這種勁力是在意念的引導(dǎo)下呈螺旋式運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的，它發(fā)源于腹部，并通過(guò)腰部運(yùn)至四肢，后到達(dá)手指和足尖。

　　這種螺旋式運(yùn)動(dòng)過(guò)程，能誘發(fā)機(jī)體內(nèi)部的自動(dòng)按摩，加快血液循環(huán)和新陳代謝。因此，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，不但能保持骨骼、肌肉應(yīng)有的彈性和韌性，使各關(guān)節(jié)周?chē)M織的營(yíng)養(yǎng)狀況得以改善，而且還對(duì)關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮等病癥有良好的防治效果。

　　5.對(duì)消化系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

　　練習(xí)太極講究“氣沉丹田”，將氣運(yùn)送到腹部，這樣長(zhǎng)期練習(xí)加強(qiáng)了腸胃的蠕動(dòng)，加快了新陳代謝的速度，促進(jìn)了消化。長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)于哪些便秘，消化不好的人士有很大的幫助的。