每個(gè)女人都想要年輕貌美的肌膚，但是不是所有的女人都可以保持年輕的!歲月總會(huì)在我們的臉上留下痕跡，那么抗衰老好的辦法是什么呢?廣大的女性朋友們平時(shí)都是怎么抗衰老的呢，你們知道生活中哪些抗衰老的食物呢?下面就和小編一起去看看吃什么抗衰老吧!

　　5件事讓皮膚老得慢

　　衰老的標(biāo)志就是看你的肌膚是否富含水分，一旦你的肌膚處于缺水狀態(tài)，那么你已經(jīng)開始衰老了!那么大家日常生活中都采取什么樣的辦法延緩衰老呢，有什么抗衰老的技巧呢?下面和小編一起來了解一下美國專家推薦的幾種日常抗衰老都是怎么做的吧!

　　飲用8杯水

　　每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統(tǒng)蠕動(dòng)平穩(wěn)，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

　　少吃白面包

　　因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質(zhì)，消滅自由基，延緩衰老。

　　冥想5分鐘

　　壓力會(huì)影響身體激素的分泌、細(xì)胞修復(fù)和膠原蛋白的生成。可以通過轉(zhuǎn)移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘，可以增加體內(nèi)含氧量、加快血液流動(dòng)，讓你充滿能量。

　　水果做美容

　　嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。或者涂抹草莓汁，它含有β胡蘿卜素，有助于膠原蛋白的恢復(fù)。蘆薈是好的防止肌膚衰老的護(hù)膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。

　　外出選步行

　　步行能夠維持肌肉的韌性和強(qiáng)度，提高血液在體內(nèi)的流動(dòng)速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，終延長生命。

　　女性抗衰老必備的七種食物

　　相信每個(gè)女人都想有青春永駐，想要永遠(yuǎn)擁有健康年輕的容顏，但是人體衰老是自然界不可逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象!但是我們卻可以通過日常的飲食來達(dá)到延緩衰老的效果哦，哪些食物是可以幫助女性延緩衰老，保持年輕的呢，快來了解一下吧!

　　1、人參：珍貴的駐顏靈丹

　　熱門指數(shù)：★★★★★

　　熱門理由：眾所周知，自古以來人參一直是一種昂貴的藥材，食用可增強(qiáng)人體抵抗力，延緩衰老。人參分為很多種，有高麗參、紅參、野參、黨參，主要的功能是補(bǔ)中益氣、潤肺生津及促進(jìn)血液循環(huán)。近年來，人參被應(yīng)用于養(yǎng)顏抗衰老中，因其極強(qiáng)的抗氧化能力而備受關(guān)注。不僅如此，人參提取物還具有平撫皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝等多重功效，可有效調(diào)理身體機(jī)能，恢復(fù)其健康年輕狀態(tài)。