三、木耳雞蛋炒雞丁

　　補(bǔ)血家常菜!日常飲食中的鐵和蛋白質(zhì)可以合成血，有貧血的朋友可以常吃這道菜。

　　材料：有機(jī)干木耳24g，土雞蛋3只，雞腿2只，姜粉4g，醬油，香油少許，鹽，雞精少許，蒜頭4瓣，烹飪時(shí)間：大概10-15分鐘，材料在超市都可以買到!

　　做法

　　1、小火燒至鍋內(nèi)無水分(有水容易崩油)，鍋內(nèi)倒入少許油，待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒，雞蛋出鍋備用。注意不要炒過了，這樣炒出來的雞蛋才會(huì)很嫩，即使9成熟都沒關(guān)系。

　　2、鍋內(nèi)再倒入少許油，倒入蒜頭碎爆香。

　　3、倒入腌制好的雞丁翻炒至9成熟，倒入木耳絲翻炒2分鐘。

　　4、倒入炒雞蛋翻炒2分鐘，倒入1湯勺水(或是雞大腿剩下的骨頭燒的雞湯)，蓋蓋中火燜2分鐘。

　　5、放少許鹽和雞精，翻炒拌勻，收干水分(基本上這時(shí)都沒什么水了)出鍋。

　　四、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

　　材料：美國(guó)大杏仁15顆 桂圓8顆 紅棗12顆 枸杞約30粒左右 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)

　　做法

　　1)用刀輕輕輕輕的把桂圓的外皮拍開取出桂圓肉。(千萬不要用力，否則桂圓的外殼粘在桂圓肉上，還得用手掰開。)

　　2)將桂圓肉，紅棗和枸杞用清水洗凈，連大杏仁一起放入砂鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

　　3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

　　相信大家了解了小編介紹的這些男性補(bǔ)血的重要性和辦法，一定都可以幫助男人們擺脫貧血的困擾!這些補(bǔ)血的食物和佳肴都是非常有效的哦，在享受美食的同時(shí)就可以達(dá)到補(bǔ)血的效果!妻子們快來學(xué)習(xí)一下吧，保證男性健康，家庭才能更加幸福哦!

　　結(jié)語：相信大家現(xiàn)在都已經(jīng)對(duì)男性補(bǔ)血有了更好的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在男人養(yǎng)生保健已經(jīng)不是什么稀奇的事情了!男性是家庭幸福的關(guān)鍵，所以我們要多多關(guān)心男性的健康，平時(shí)多多了解這些男性保健的常識(shí)!今天小編介紹了這么多的男性補(bǔ)血的方法，一定可以守護(hù)男人們的健康!