很多女性之所以肥胖，就是因為身上有著頑固的橘皮脂肪，那么這部分女性究竟應該如何減肥呢?同時吃什么能幫助減肥呢?今天小編要為大家介紹的這套按摩減肥法，能夠幫你快速消除橘皮脂肪等頑固脂肪，而且使用這套按摩法，還不需要你控制飲食哦!

　　開始練習之后，即使進食也不會發胖，所以不需要限制飲食。喜歡吃甜食的話，可以盡情地吃。但是，為了保持身心的平衡，好是不要偏食。另外，雖然飲食沒有太多的節制，但是好是不要吃太多生冷的食物。如果吃太多生冷食物，內臟也會變得變冷，這樣是很容易長出贅肉的哦。

　　來檢驗一下，你是否有以下的癥狀

　　1.手臂、大腿、臀部的肌膚凹凸不平，另外，抓一下的話，感覺是疙疙瘩瘩的。

　　2.臀部和腿的分界線不清晰。

　　3.只是依靠減少進食量的話，體重幾乎沒有下降。

　　4.身體局部看起來瘦，但是整體看起來胖。

　　5.過去曾經非常極端地進行減肥。

　　6.日常體溫在36度以下。

　　7.容易便秘。

　　8.沖涼的時候只會淋浴，不會使用浴缸進行泡澡。

　　9.個人認為是太過壯，所以顯得胖。

　　10.不算重，但是身體的脂肪率占了整體體重的25%以上。

　　如果你符合以上的特征，說明你確實是橘皮脂肪積聚，屬于比較強壯結實型的肥胖。

　　另外，還要介紹的一種情況就是大腿部位怎么也減不掉的人群，也屬于這種肥胖。這部分人群，即便非常努力的采取各種措施去進行減肥的工作，但是由于橘皮脂肪堆積，因而并不能瘦下來。有一個簡單方法，大腿部位贅肉緊繃而結實，就是強壯結實型的肥胖。