隨著社會壓力不斷的增大，很容易導(dǎo)致疲勞的產(chǎn)生，在繁忙的生活中壓力、疲憊、焦慮都是影響我們身體的負面情緒。這些情緒就像便秘一樣，對你心理產(chǎn)生極大的影響。那么我么到底怎么樣才能緩解這些負面情緒呢?下面小編將介紹10個凈化心靈的辦法，讓你身心煥然一新。

　　十個方法凈化疲累感

　　在為了生活而奔波的時候，很多都都會感覺身心疲憊，就好像便秘和水腫一樣，有損生理心理的健康。如果不能及時的額排除身體中淤積的憤怒以及煩惱。可能會讓你工作的激情下降，影響你的生活。

　　只要心境改變，事情也會為之一變，例如：能下定決心去做一直以來猶豫不決的事、好的靈感突然源源不絕等。接下來，請你把一直開著的電視關(guān)掉，試一試以下10種凈化方法吧!

　　深呼吸

　　深呼吸能促進血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量，緩和身體疼痛。

　　去海邊

　　大海的廣闊給人以超強的凈化能力。聽著海浪聲，就能夠讓人的心情得以平靜。泡澡的時候，選擇一些天然的鹽作為沐浴使用，還能有效的幫助人排除身體的毒素。

　　頭部按摩

　　壓力會讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

　　享受月光浴

　　一般認為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實它更是凈化的佳時機。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。

　　大掃除

　　洗手間和廚房，能看出一個人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。

　　配合節(jié)奏動起來

　　就好比把淤積在身體中的物質(zhì)全部的甩掉。選擇慢跑或者競走都是不錯的選擇，只要讓自己動起來，全身心的投入其中，效果也是極強的。