由于生活條件的改善，現(xiàn)代人們的養(yǎng)生的觀念非常強烈，常常會選擇吃各種各樣的維生素來補從身體所需。但是你知道維生素不可以胡亂多吃，否則會有很大危害的。下面小編就問您詳細講解過量吃維生素的危害、缺乏維生素的癥狀以及補從維生素的一些誤區(qū)。

　　5種維生素過量補充危害

　　身體呈亞健康狀態(tài)，對生活品質(zhì)的要求不能放松，兩重因素影響下，補充維生素成了很多人的必修課。“補維生素就是吃水果、蔬菜”、“補點維生素總沒壞處”等觀點非常普遍。維生素雖好，過量同樣會對人體產(chǎn)生危害，濫補維生素，甚至會引發(fā)中毒!

　　維生素中毒的癥狀

　　所謂維生素中毒癥就是服用過量的維生素后所發(fā)生的中毒性病癥。但是只有過量服用維生素才會引起維生素中毒，日常生活中的蔬果中的維生素則不會引起維生素中毒的。

　　1. 維生素A中毒

　　分為急性型和慢性型，急性型表現(xiàn)為食欲減退、煩躁或嗜睡、嘔吐、視乳頭水腫等。

　　慢性型早期會出現(xiàn)煩躁、食欲減退、低熱、多汗、脫發(fā)、以后有典型的骨痛癥狀。

　　2. 維生素D中毒

　　維生素D在所有維生素中是容易使人中毒的一種，其中毒癥狀和體征主要有：高鈣血、肌無力、感情淡漠、頭痛、厭食、惡心、嘔吐、骨痛、異位性鈣化、蛋白尿、高血壓和心律失常等。慢性高鈣血可導致全身血管鈣化、腎臟鈣質(zhì)沉著和迅速出現(xiàn)腎功能衰退。

　　每天服用600001U(1.25毫克)就會出現(xiàn)中毒癥狀。

　　3. 維生素E中毒

　　一般來說，長期服用維生素E不容易引起中毒，但如果，每天服用維生素E超過300—800毫克就會出現(xiàn)肌無力、疲倦、頭痛和惡心等中毒癥狀的。維生素E過量還可能引起大出血。

　　對服用降低血凝度藥品(如阿司匹林)的人來說，過量攝取維生素E危險性更大。

　　對于吸煙者來說，每天服用50毫克維生素E患腦溢血式中風的危險性增加了50%。

　　4. 維生素K中毒

　　維生素K同血液凝結(jié)、維持健康的骨骼和受損骨能復原有關(guān)。建議每天攝取量是成年女性60至65微克，男性70至80微克。美國藥物與食品管理局建議維生素K的每日需要量約為每公斤體重1微克。

　　過量維生素K會導致人體出現(xiàn)癌癥和長疹的現(xiàn)象。孕婦服用大劑量維生素K會造成新生兒黃疸。服用含維生素K量高的多種維生素亦影響口服抗凝劑的效果。

　　5. 維生素C中毒

　　有人主張長期服用大劑量維生素C預防感冒和癌癥，及降血脂等，但應嚴防過量中毒。每日服用1克維生素C易發(fā)生腹瀉，一次服4克會導致尿酸尿，長期大劑量服用會使一些病人形成尿道草酸鹽結(jié)石，并使6—磷酸葡萄糖脫氫酶(G—6--PD)缺乏癥病人出現(xiàn)溶血。

　　孕婦服用大劑量維生素C后，會使嬰兒出現(xiàn)壞血病。

　　服用大劑量維生素C還會降低口服抗凝劑的效果。

　　以上就是過量補從不同的維生素所帶來的一些嚴重的后果了，這就提醒各位維生素雖然是我們身體必須的營養(yǎng)，但是我們補從維生素是我一定要適量，千萬不要認為越多越好。