白皙無暇的肌膚是每個女性都希望能夠擁有的，但是真正能夠實現的人卻很少，那么怎樣才能美白祛斑呢?吃什么可以美白祛斑呢?首要的就是要改掉我們生活中的三個壞習慣，其次還要注意結合美白祛斑的一些小竅門，以及食療。讓我們一起來實現美白的夢想吧。

　　壞習慣一：忽略日常防曬

　　有的MM以為防曬工作是在陽光明媚的天氣時外出才需要做的，有的甚至是在出門前一刻才涂防曬霜，其實這是完全錯誤哦!大部分色斑的產生就是因為光老化引起的，隔離霜排行榜即使沒有陽光的天氣，大氣中的紫外線還是會傷害皮膚，容易產生色斑，因此，日常防曬是很重要的，即使是在秋冬季節(jié)，也不忽視防曬工作，防曬能有效防止色斑的生成。

　　壞習慣二：不注重皮膚清潔&卸妝不徹底

　　日常生活中的粉塵以及生活用品如洗衣粉會使我們的皮膚受到傷害，卸妝排行榜長時間不做好皮膚的清潔，這些有害物質就會一直停留在臉上，從而產生色斑。一定要養(yǎng)成早晚都堅持使用清潔產品洗臉的好習慣。

　　很多MM平時都愛化妝，有的甚至偏愛濃妝，但是化妝品中含有較多金屬成分，化學成分具有吸光作用，因此如果化妝品長期停留在臉上，很容易產生色素沉淀，形成色斑。因此每次化妝后都需要對皮膚進行徹底的清潔。建議先用專業(yè)卸妝的產品卸妝，然后再用日常的臉部清潔用品再次清潔，保證清潔徹底，底妝無殘留。

　　壞習慣三：美白工作做過頭

　　很多MM腦子里面會有個念頭，認為只要用越多的美白產品，皮膚就能越來越白皙。但其實過分地美白會讓我們的皮膚“吃不消”，頻繁使用美白產品或者美白療程會使皮膚變薄，角質層脫離，脆弱的皮膚遇到陽光就很容易起紅疹，色素沉淀將更加嚴重!所以美白是不能急于求成的。

　　遠離這三個習慣，對于美白是很有幫助的，當然之后還要能夠養(yǎng)成良好的美白習慣才能好的實現美白的目標。睡前保養(yǎng)皮膚是一個很好的習慣，值得我們去培養(yǎng)，那么在睡前應該如何進行美白呢?下面就讓我們一起了解下吧。

　　美白祛斑夜間保養(yǎng)秘訣

　　秘訣1、睡前清潔皮膚洗出美白滑嫩

　　白天的工作，不僅大腦消耗大，對肌膚養(yǎng)分的損耗也是很大的。空氣里的灰塵，電腦的輻射，不為人知的細菌，會導致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光，是美白大敵。因此睡前好是使用具有美白保濕效果的洗面奶清潔面部。

　　秘訣3、美白精華是祛斑關鍵

　　美白祛斑的制勝法寶就在于美白精華，徹底清潔肌膚后，需讓肌膚吸收充足的營養(yǎng)。夜間美白可使用淡斑精華露，讓肌膚在享受美容覺時好好吸收美白精華。