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網球健身 打網球需要了解以及注意的事項(2)

  近幾年,隨著網球運動的普及以及電視轉播的增加,喜愛這項運動的人也越來越多。但在學習過程中,很多人沒有能夠堅持下來,當學習的熱情開始降溫時,就中途夭折了,很可惜。這是一種非常普遍的現象,這可能是對網球學習上的認識不足造成的,所以大家在進行網球學習前需要考慮下面幾個問題及準備工作。

  剛開始接觸的時候也要有一個思想準備,可能有些初學者不太了解網球技術的難易程度,覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下,想當然網球也不應例外。只有學了以后才知道網球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到,或是把球打的滿天飛。

 

  于想通過幾次學習就上場打球的人是一種心理上的打擊,甚至覺得網球太難學從而放棄。這種現象相當普遍,買球拍的人很多,但能學下來的人不多。確實網球技術屬于難掌握的球類技術之一,據說難易程度排在第二位,不下一定功夫很難全面掌握。所以有人把學網球與學英語相提并論,就是報名的多,畢業的少。這就是對網球技術缺乏了解的結果。

  所以,在決定學習網球之前應該跟經常打網球的朋友聊聊,或者看一些這方面的書籍,了解一下難易程度,看看是否適合自己,不要花了很多錢后一事無成。當然要作為一種游戲玩玩就另當別論了。

  網球是一項競技運動,就必然有運動的特征。跑、跳是必須是,所以具備良好的身體素質和運動的協調性是相當必要的。如經常跑步、踢足球、打乒乓球、游泳等,這對于學習網球技術是有利的,進步會比經常不運動的人快很多。很多mm平時很少運動,一點力氣都沒有,拿起球拍都覺得很重,這將影響學習的進展。好在學習網球之前先鍛煉一下身體,把身體鍛煉的強壯一些,這樣學起來就不會感到困難,會比較輕松。打網球非常講究身體的協調性,協調性差的人學網球會非常吃力,動作總是不能做到位,發力不準確,不能得心應手。身體素質差和協調性差會嚴重影響自己學習的情緒,甚至導致半途而廢。

  時間安排問題:既然要學網球就要安排一定的時間,因沒有時間而中斷學習的人不在少數。也有一些人每周只拿出一、二個小時的時間上課,平時也不練習,這樣勢必把戰線拉的太長,不利于網球技術的掌握。我們知道,打網球實際上是一種感覺,我們在球場上經常聽有人說幾天沒打球找不到感覺之類的話,就是這個道理。這種感覺是經過無數次的擊球練習獲得的,這種感覺是一種積累和疊加,是在前一次練習基礎上對動作的進一步理解和升華。如果沒有多次的疊加效應,很難在短時間內體會到擊球的感覺。網球是一種通過大量的練習和實踐才能掌握的技術,是一個自身體驗的過程,教練只能教給你動作,不能教給你感覺,在學習過程中教練只是起到了指導、啟發、加速學習過程的作用。沒有足夠時間的練習就是再好的教練也教不出高水平的學員。很多人并沒有經過教練的正規訓練,而是通過大量的練習也掌握了網球技術,球打的很好,這也說明只要把時間花在網球上就一定會有進步。

  建議初學者合理安排一下時間,如果想學就集中一段時間,用上三個月或半年的時間集中精力學習,這樣學習的效果是好些,進步一定很快。總之一句話就是要舍得下功夫。

網球健身 網球運動 網球運動注意事項 
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