但如果超過(guò)3個(gè)月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕。發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆，好能及時(shí)就醫(yī)，了解是否屬于病理性脫發(fā)。

　　防治脫發(fā) 應(yīng)內(nèi)外調(diào)理相結(jié)合

　　對(duì)于秋季掉發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題，可以靠自身的調(diào)節(jié)來(lái)減少秋燥引起的掉發(fā)脫發(fā)問(wèn)題。醫(yī)生建議，到了秋季，作息上要調(diào)整，保證充足的睡眠。秋季人容易困乏，應(yīng)保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)。還應(yīng)該適度調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。

　　在飲食上也要針對(duì)性強(qiáng)一點(diǎn)，據(jù)了解，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當(dāng)多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　另外，到了秋季，洗頭的次數(shù)應(yīng)減少到兩天一次，洗發(fā)時(shí)，少用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水，多用護(hù)發(fā)素。平時(shí)也可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發(fā)，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。

　　此外，除了季節(jié)性脫發(fā)，一般脫發(fā)掉發(fā)是由肝腎虛或體內(nèi)濕熱兩方面引起的，如果長(zhǎng)期脫發(fā)要及時(shí)到醫(yī)院治療。

　　脫發(fā)怎么食療

　　導(dǎo)致脫發(fā)的常見因素包括：營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏;內(nèi)分泌失調(diào);某些藥物作用，如免疫抑制劑、抗腫瘤藥等;疾病因素，結(jié)核病、紅斑狼瘡等;精神或神經(jīng)因素，如精神緊張、壓力過(guò)大等;物理性和化學(xué)性因素，染發(fā)、束發(fā)過(guò)緊等;遺傳因素。