早上喝紅茶好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

　　需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

　　二、午后喝青茶或者綠茶好

　　下午3點左右喝茶對人體能起到調理的作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中重要的，對于三高人士來說堅持喝下午茶的話可達到藥物都無法達到的效果。

　　專家表示午后后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

　　綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

　　三、晚上可喝黑茶

　　晚上8：30左右要是喝茶的話，人體很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞，對于健康有一定的益處。神經衰落的人群可喝半發酵的鐵觀音，要是擔心晚上喝茶之后影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。

　　黑茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，要是不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經，性平和，同樣也不會影響睡眠的質量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　喝茶有什么好處

　　1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力

　　當一個人感覺沒有精神的時候，當一個人感覺困乏的時候，當一個人感覺倦累的時候，當一個人冥思苦想的時候，一杯清茶或許可以解決這些煩惱，夜晚，思考問題，泡上一壺溫熱的茶水，一邊飲茶一邊思考，是可以提升效率的。

　　2、幫助消化，增進食欲

　　喝茶可以促進胃液的分泌，幫助胃消化食物，而且還能增進食欲，吃食物變得很香很想吃。