出現(xiàn)了癥狀可用以下方法緩解，比如你在購物期間，出現(xiàn)頭痛惡心、胸悶氣急、心跳心慌等一系列不適癥狀，不要驚慌失措，應(yīng)立即到商場(chǎng)外呼吸新鮮空氣，如有可能的話，喝一杯橘汁，因?yàn)殚僦泻写罅康木S他命C，而維他命C可起到抗疲勞、緩解緊張情緒的作用，如果癥狀仍不能緩解，回到家后，可以吃一些水果，或與家人聊聊天放松一下，此外，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手、洗臉和清理鼻孔，防止細(xì)菌侵入人體。
5、美味綜合癥
癥狀：一到節(jié)假日，常可見到有些人在飯后半小時(shí)至一小時(shí)左右，突然出現(xiàn)頭昏腦漲、眼球突出、上肢麻木、下頜發(fā)抖、心慌氣喘、心動(dòng)過速、脈搏加快、呼吸急促、血壓增高等一系列癥狀而到醫(yī)院就診。近年來，營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)專家指出，出現(xiàn)此種狀況是因?yàn)槊牢吨杏幸环N名叫谷氨酸鈉的有機(jī)化合物，在體內(nèi)代謝后的物質(zhì)進(jìn)入大腦，干擾大腦的正常代謝。節(jié)日期間，人們往往會(huì)在短時(shí)間內(nèi)食用大量的雞、鴨、魚、肉等美味佳肴，從而引發(fā)“美味綜合征”。
對(duì)策：預(yù)防節(jié)日“美味綜合征”的關(guān)鍵是防止暴飲暴食。對(duì)美味佳肴應(yīng)以品嘗為主，一次不宜吃得過多、過飽，以防增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性胃腸炎、胰腺炎、膽囊炎、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病。其次是在烹調(diào)菜肴時(shí)，可不加或少加味精，以防麩酸鈉超量，使癥狀加重;還要多吃些富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄過程。一旦出現(xiàn)上述癥狀，也不必驚慌失措，輕者休息一下即好，癥狀重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
6、旅游后遺癥
表現(xiàn)：感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍。
對(duì)策：建議外出旅游者合理安排作息，補(bǔ)充維生素以提高免疫力，維生素B2，它能消除口腔、舌、唇發(fā)炎癥狀;維生素C則有提高免疫力，預(yù)防感冒功效。
7、上班恐懼癥
表現(xiàn)：身心俱疲、精神渙散。
對(duì)策：這是很多工作族都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，在假日即將結(jié)束之前，會(huì)出現(xiàn)心情不好，身心疲憊等狀態(tài)。針對(duì)這一現(xiàn)象，只要在假期中合理安排自己的休息游玩時(shí)間，自然能夠保持良好心情。此外，切勿將整個(gè)長假都用來玩耍，要記得空出兩天讓自己休息哦!
國慶期間，你是否已經(jīng)安排好旅游行程或者已經(jīng)在旅途中?關(guān)于長假旅游的注意事項(xiàng)，你都有所了解嗎?下面，小編為你盤點(diǎn)了8點(diǎn)必須牢記事項(xiàng)，希望大家能夠享受完美的旅游行程，開開心心度過十一小長假。
1、旅游計(jì)劃要周密
國慶長假，特別是自助出游的朋友，事先要對(duì)旅游目的地有充分的了解，制定旅游的時(shí)間、路線、膳宿的具體計(jì)劃，并帶好導(dǎo)游圖、有關(guān)地
圖及車、船時(shí)間表及必需的旅游物品。參加旅游團(tuán)的朋友也要注意，雖然你的大部分工作旅行社已經(jīng)幫您安排好，但是你還是有一部分的自由活動(dòng)時(shí)間，如何充分利用好這部分時(shí)間，使自己的行程更加豐富，游玩得更加盡興，就需要你事先制定出周密的計(jì)劃。
