在我們的生活你會發現有些人由于平時的生活習慣以一些飲食習慣會讓他們長壽，但是有一些人注定就得癌癥你知道嗎?那么哪些人會得癌癥呢?我們在平時的生活中應該怎樣預防癌癥呢?今天就隨著三九小編一起去了解一下在我們的生活中哪些生活習慣會讓你患上癌癥，同時我們也要了解怎樣去預防。

　　很多人在聽到“癌癥”這個詞的時候，都會談癌色變。美國的華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯研究發現，如果在平時的生活中你的一些不良的生活習慣一直維持10年左右，那么你將會是癌癥的候選人，因為在這個十年中癌細胞不僅僅產生而且還會逐漸的壯大，終將會侵犯你的身體，讓你患上癌癥。

　　成為“癌癥候選人”，是我們長期“不愛自己”造成的結果。人的身體有60兆—100兆個細胞，我們作為這個“細胞共和國”的國王，學會關愛它們，渴了給它們水喝，餓了給它們適當的營養，累了讓它們休息，才能減少它們轉變成癌細胞的幾率。

　　北京大學腫瘤醫院內科教授沈琳、中國醫學科學院腫瘤醫院內科教授徐兵河、衛生部中日友好醫院腫瘤科教授李沛文、北京協和醫院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命時報》記者采訪時指出，如果減少以下10種不良生活習慣，就能將我們從“癌癥候選人”的名單里刪除。

　　老喝滾燙水

　　很多人都是喜歡在閑暇的時候泡一杯茶，但是卻不知道，這樣子現沖現泡的“趁熱喝”茶的習慣，很可能就會為食道癌買下隱患。原因就在于，滾燙的水會燙傷我們身體的食道黏膜，然后引發口腔上粘膜炎以及食管炎等等的，等時間長了，就有可能會發生癌變的現象。經過調查發現，新疆哈薩克族的人經常會飲用滾燙的奶茶。潮汕人喜歡功夫茶而太行山區的人們喜歡和大腕的燙茶，目前，這幾個地區的人們都成為食管癌以及口腔癌的高發地段。

　　專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。

　　蔬果吃得少

　　大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。

　　研究顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，因為缺少β—胡蘿卜素，肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌癥的好辦法。

　　老是憋大便

　　白領工作者一般會有這樣的情況，想去廁所，但是由于工作太忙而走不開或者是一時間找不到衛生間，然后只能使勁的憋著忍著。一次兩次還好，如果時間長了，這個時候就會出問題了，人體排泄出的糞便中含有、硫化氫以及糞臭素和膽固醇的代謝物等等的多種的致癌的物質，這些物質在腸道里面長時間的積存，就會被重復大量的吸收，就會刺激腸胃黏膜，久而久之就會導致大腸癌產生。

　　專家建議，一定要抓住一天中“便意”濃的時刻，一個是早晨起床后不久，一個是吃飯后。便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。吃完晚飯后散散步，對腹部進行順時針按摩，然后無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。

　　夜晚不睡覺