現今社會節奏很快，所以大家普遍喜歡方便快捷的事物。飲食方面也是如此。不過，大多數情況下，人們都會因為貪圖方便快捷而損失了營養和健康。今天小編告訴大家飲食禁忌不靠譜的10種飲食選擇，一起來注意一下吧！

　　1、方便面代替家庭自制面條(手搟面)

　　方便面含有較多脂肪，尤其是反式脂肪酸(來自油炸事應用的氫化植物油)，不利于健康。

　　2、超高溫消毒液態奶代替巴氏消毒奶

　　超高溫消毒奶保質期長，不用冷藏，十分方便，但超高溫消毒對牛奶中維生素等營養成分破壞比較大，而巴氏消毒奶有助于保留更多營養。

　　3、火腿腸代替鮮肉

　　火腿腸保存和食用都很方便，外觀及口感也很好，但是其營養品質遠不及鮮肉，而且含有亞硝酸鹽等多種食品添加劑。

　　4、果汁代替水果

　　與吃水果相比，果汁不用洗不用去皮，既方便又好喝。但果汁營養品質不及水果，還可能含有多種食品添加劑。

　　5、果珍代替果汁

　　果珍屬于固體飲料，沖一杯水后既方便又好喝，外觀和口感與果汁十分接近。但是果珍的配料表顯示，其成分主要是白砂糖、酸度調節劑、磷酸鈣、增調劑、橙味食用香料、著色劑(檸檬黃、落地黃)、維生素C等食品添加劑。根本不含有天然水果的成分。

　　6、豆漿粉代替家庭自制豆漿

　　用豆漿粉沖一杯豆漿，既方便又好喝，還省去清洗豆漿機的麻煩。但是豆漿粉標簽顯示，蔗糖含量≥60%，而大豆中本來是不含蔗糖的，超過產品重量一半的蔗糖全都是添加進入的!與其說你喝的是豆漿粉，不如說是蔗糖粉!

　　7、濃湯寶代替高湯

　　濃湯寶產品標簽的配料表里寫有增味劑、食用香精、增稠劑、酸度調節劑等，這些成分都是食品添加劑，用來形成濃湯寶的鮮香味道，并區別為不同的口味。

　　不論是海鮮口味還是牛肉口味的濃湯寶，其中基本不含海鮮或牛肉成分，只是用各種食品添加劑模擬海鮮或牛肉的味道，并模擬濃湯的外觀而已。

　　濃湯寶營養品質不高，與用天然食物熬制的雞湯、骨頭湯、牛肉湯、海鮮湯等不可同日而語。而且，根據濃湯寶的營養成分列表可知，它含有較多的鈉。