舔嘴唇

　　紐約皮膚科醫生惠特尼·鮑博士說，焦慮時舔嘴唇會帶出口腔中的消化酶，它會使唇部干燥開裂，導致唇炎。新澤西州康諾利皮膚病學研究會主席科伊爾·康諾利博士補充說，緊張時咬嘴唇還會造成纖維瘤病變，需手術治療。

　　建議：緊張時不妨喝口水來減壓、放松。

　　咬面頰

　　同咬指甲類似，咬面頰內側也是一種神經緊張性習慣。杰克·林格說，面頰內側被咬后會腫脹，導致人們經常會咬到這一部位，甚至在傷口愈合后，依然有這一習慣。久而久之，反復咬到面頰內側就會導致慢性炎癥，形成疤痕。

　　建議：不小心咬到面頰內側或有口腔潰瘍時，積極上藥治療，必要時應到醫院就診。

　　嚼口香糖

　　賈斯汀·菲利普稱，焦慮時不停地嚼口香糖，可能會使下頜肌肉過度緊張，從而導致顳下頜關節疾病。據美國全國消化道疾病信息中心(NDDIC)，過度咀嚼會使人們吞進過多空氣，增加胃脹幾率。建議：可以采取替代性方法來改正，例如多喝水、吃個蘋果等。

　　啃筆頭

　　羅德島大學主任泰德·邁亞特稱，筆頭藏匿著許多病菌，咬該部位可能導致感染，并傳染給他人。此外，咬筆頭還會破壞牙齒，傷害牙齦。

　　建議：同咬指甲類似，可以在筆頭纏上彩色的膠帶，提醒自己。

　　生活中那些損傷健康的不良姿勢

　　生活中我們常常不注意自己的姿勢，導致引發身體不適，危害健康，那么在生活中都有哪些不良姿勢呢?

　　NG1 翹腳

　　坐下來的時候，習慣把腳翹起來，會妨礙腿部血液通暢，并可能壓迫到小腿外側的淺肺神經，也會造成背肌兩側、雙肩不對稱、坐久了可能會感到背部、腿部、腳板發麻。有些人感覺翹腳比較舒服，有可能是因為他的骨盆本來就不對稱，所以一腳翹起反而感覺穩定且舒服。

　　NG2 彎腰90度又突然轉身提重物

　　下背痛是門診常見的毛病之一，引起下背痛的原因很多，凡是背部肌肉、骨頭、神經出了問題都可能會背痛，70%～80%以上的下背痛都是源自于肌肉和肌腱還有韌帶，例如肌肉拉傷或韌帶扭傷。容易造成下背痛的危險動作，就是彎腰90度時突然又轉身提重物。在下背痛急性發作期，醫師通常會開給止痛劑、肌肉松弛劑，此時病人應避免再從事會誘發疼痛的動作，但也應避免長時間臥床不動。