美白小竅門：每天1杯酸奶1個番茄

　　大家平時都喜歡喝酸奶嗎，你們知道酸奶除了可以幫助我們消化之外，還有哪些其他的作用嗎?番茄相信大家都經常吃吧，你們知道番茄當中富含維生素，可以有效的幫助我們美白膚色嗎?那么酸奶和番茄都有哪些我們不知道的美容效果呢，一起來了解一下!

　　習慣一、早晚兩杯白開水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以加點鹽，清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。制定適合自己皮膚的護理方案!

　　習慣二、每天一個西紅柿

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　習慣三、妙用米醋

　　每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到美白養顏的作用。

　　習慣四、多喝酸奶

　　從補鈣角度看，女人是容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。小編建議，把酸奶放在晚上喝，這樣會吸收的更好些。

　　習慣五、礦泉水敷臉

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

　　習慣六、喝茶清脂肪

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶好。特別是那些想要減肥和天天對著電腦的女性，茶是天然、有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　習慣七、酸奶面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到科學的修復。

　　習慣八、睡覺美容

　　女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的佳保養時間。