5.蟲(chóng)草枸杞淮山羊肉湯

　　做法：將10g冬蟲(chóng)草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開(kāi)水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時(shí)，調(diào)入適量醬油、味精食用。

　　功效：這款藥膳湯可調(diào)補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血壯陽(yáng)。用于婦女虛弱面色無(wú)華、腰酸氣短。

　　6.山藥枸杞煲苦瓜

　　做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、 枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開(kāi)后改用中火煮， 10分鐘以后再放入苦瓜片。

　　功效：健脾補(bǔ)腎，調(diào)血糖。

　　7.水晶肘花

　　做法：豬肘子帶皮刮洗干凈，切2厘米見(jiàn)方的塊，用沸水焯過(guò); 鍋中加水和蔥、姜、花椒袋燒開(kāi)，放入豬肘塊用微火將其燉爛;撈出肘塊和料袋，湯中加鹽、味精調(diào)味，待湯將凝固時(shí)，將豬肘塊輕輕放入冷卻即成;食用時(shí)蘸大蒜泥。

　　功效：滋陰、壯腰健腎。

　　滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些

　　黑豆

　　用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。(黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味)。

　　何首烏

　　補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。(首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁)。

　　海參

　　滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。(海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖)。