要領(lǐng)：①自上向下點(diǎn)按，不可漏空。②兩手應(yīng)持續(xù)緩慢，均勻用力。
5.拇指按壓足底
作用：疏松肌筋，行氣活血。
部位：足底。
操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。
要領(lǐng)：①按壓時(shí)先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。②按壓力度由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。
6.內(nèi)外旋踝部
作用：舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。
部位：足踝部。
操作：操作者一手握踝部，另一手握足趾部，稍用力向下?tīng)恳瑫r(shí)作踝部外旋或內(nèi)旋數(shù)次)。
要領(lǐng)：①被操作者踝部要放松。②操作者兩手用力方向相反，手法要柔和，不可暴力。
7.拿捏小腿后側(cè)肌肉
作用：順氣活血，消除疲勞。
部位：小腿后側(cè)肌肉。
操作：操作者一手托住足跟。一手拿捏小腿后側(cè)肌肉，往返數(shù)次。
要領(lǐng)：①動(dòng)作要緩慢柔和，自上向下操作。②要拿滿，避免掐、摳。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在的社會(huì)人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生。對(duì)于健康的要求也越來(lái)越苛刻。中醫(yī)養(yǎng)生就進(jìn)入的人們的視線。由于中醫(yī)養(yǎng)生是純天然無(wú)害的。所以頗受人們的喜愛(ài)。足療養(yǎng)生也是近流行起來(lái)的一種休閑養(yǎng)生方式。
