寒性體質(zhì)

　　特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　適用食物：這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等。原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。

　　忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等;宜食：荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

　　中性體質(zhì)

　　特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。

　　適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

　　坐月子吃什么好

　　1.黑芝麻

　　專家建議哺乳期的產(chǎn)婦在日常生活中應(yīng)該適量多吃些黑芝麻，我國中醫(yī)指出黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效。

　　并且經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究證明，芝麻中含有大量豐富的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物資，除此之外還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)產(chǎn)婦的雌激素，從而保證乳汁的大量分泌。

　　而且黑芝麻中還含有大量豐富的多種人體必需的氨基酸，這種物質(zhì)在維生素e、維生素B1的作用參與下能夠快速的促進(jìn)人體的代謝功能。

　　2.花生

　　經(jīng)過大量的研究證明，花生對脾虛反胃、水腫、婦女白帶等癥狀都具有很好的治療功效。同時(shí)對產(chǎn)婦產(chǎn)后常見的貧血、出血癥、肺燥咳嗽、奶水不足等都具有很好的調(diào)理功效。

　　而且在花生中還含有脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅營養(yǎng)豐富同時(shí)這些營養(yǎng)物質(zhì)還十分有利于人體的吸收以及利用，這對分娩后腸胃虛弱的產(chǎn)婦而言非常重要。

　　而且花生的紅衣還具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能的作用，產(chǎn)婦在分娩后很容易有出血癥狀，這個(gè)時(shí)候多吃些花生的紅衣，便可有效止血。

　　3.絲瓜

　　絲瓜不僅是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種瓜類蔬菜，同時(shí)它還是一種極為常見的中藥材。

　　我國中醫(yī)將絲瓜又稱之為絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下去除外皮以及果肉、種子后洗凈曬干，就成了我們常說的瓜絡(luò)。通常情況下絲瓜絡(luò)多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。

　　我國中醫(yī)指出絲瓜絡(luò)味甘性寒，適當(dāng)食用可有效起到通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用，同時(shí)對產(chǎn)后的氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等更具有極好的治療功效。面對哺乳期吃什么奶水多的問題，絲瓜絡(luò)就是不錯(cuò)的選擇。