現在很多人都喜歡玩手機，一玩起手機就停不下來，晚上玩，白天玩，上班玩，下班還是玩，有些人由于長期的這樣玩手機就導致了拇指腫了起來，彎曲之后就不能夠伸直了，這究竟是什么原因呢?是因為他們患了狹窄性腱鞘炎，那么腱鞘炎的癥狀有哪些呢?我們應該怎樣進行預防與治療呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

　　過度玩手游、刷微信易得腱鞘炎

　　如果你經常性的打電腦或者是玩手機，有出現了雙手的拇指屈伸不靈活的話，拇指的關節活動的時候會出現“啪啪”的聲響的時候，還有在正常的彎曲和提取重物的時候還得忍著疼痛，那么這個時候你就有可能患有拇指腱鞘炎了。

　　腱鞘炎是臨床上為常見的手外科疾病之一，主要指肌腱在短期內活動頻繁、用力過度或受慢性寒冷刺激，導致腱鞘組織發生炎性反應、纖維變性，進而引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內的活動受限，并能引起局部疼痛。

　　腱鞘炎也稱“媽媽手”，以前中老年婦女常年從事家務勞動，加之年齡增大腱鞘萎縮退化導致劍橋和肌腱慢性損傷，是腱鞘炎的高發人群。

　　近幾年隨著我們生活中的微信、微博以及手游等等的興起，人們對于智能手機的過渡的使用，讓我們的手指固定在一個位置做重復的一個動作過度的活動，會讓我們的肌腱和腱鞘頻繁的發生摩擦，因而就導致不少的青年人患有這種疾病。

　　預防腱鞘炎多做伸展運動

　　青少年處于成長發育期，一旦確診為腱鞘炎應立即治療，以免延誤病情。輕微的腱鞘炎可通過鍛煉、吃藥等得到緩解;對于病癥嚴重且保守治療效果欠佳的，建議進行手術松解治療。

　　預防腱鞘炎，好的辦法就是休息，工作間隙做一些伸展運動，如手指保健操，伸開五指再并攏;雙手互相揉捏;十指交叉按摩;旋轉手腕。重復3～5次，可以有效地預防腱鞘炎的發生;每天回家后，可用熱水泡泡手腕，令血液加快循環;此外，生活中玩觸屏手機的游戲要適度，好每隔1個小時就休息十分鐘，改變姿勢和換換手指。

　　在使用手機的時候，要雙手交替使用，防止單手拇指過度勞累。如果出現手指疼痛的現象要引起重視，必要時到骨科查查是否患了腱鞘炎。

　　經常玩手機的7大危害

　　1、生活圈子變窄

　　手機的出現讓我們的生活以及家庭聚會黑同學聚餐以及一些傳統的社交模式變得很不重要。沉溺與手機里面人就像是“活在氣泡里面一樣”。“手機和其他的媒體工具一樣像一個旗袍把我們包裹起來，讓所有的人的精力都集中在著一個小小的屏幕上面。”

　　2、孤獨感增加

　　手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。