立秋寶寶要多喝水多吃清淡食物可以喝銀耳羹

　　經過夏季炎熱的炙烤，進入秋季之后，寶寶明顯比夏天的時候更愛吃飯了!父母們要抓住這個機會給寶寶適當的補充營養，但是究竟應該給寶寶們吃些什么呢?秋季也要注意給寶寶補充水分哦，來看看小編給大家介紹的這些寶寶飲食吧!

　　1、給寶寶多些喝水

　　媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。

　　讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

　　2、多吃些清淡食物

　　鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

　　3、給寶寶點銀耳羹

　　銀耳羹能有效預防鼻子出血，而且做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。

　　4、少吃激性的食物

　　蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。

　　平時，可經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。

　　5、飯前先喝碗清湯

　　清湯可以稀釋菜的鹽分，保持體內水分。

　　6、秋季寶寶護膚小貼士

　　(1)、保持清潔衛生，溫柔地給寶寶潤膚

　　寶寶的新陳代謝比大人快，而且活動量大，容易出汗，所以每天要注意為寶寶做好的個人衛生工作，應使用寶寶專用的沐浴用品，尤其洗手時不要用含脫脂劑的強堿性清潔劑。在每次清潔工作后，注意為寶寶涂抹嬰兒潤膚露，以保持皮膚滋潤。

　　(2)、糾正寶寶挑食、偏食的壞習慣

　　過敏性體質的寶寶應調整飲食，對牛奶過敏的，可改喂豆漿或其他過敏兒專用的配方奶;對蛋白質過敏的，可只喂蛋黃;對其他食物過敏的，應停食該食物。局部可用些糖皮質激素的藥物，但應避免長期使用。

　　在注意膳食平衡、葷素搭配的基礎上，多給寶寶吃些富含維生素A和維生素B2的食物，如動物的肝、心、腎;禽蛋;乳制品;大豆;胡蘿卜;綠葉蔬菜等。注意合理的烹調方法，如淘米時，淘洗次數不要太多，不要用手揉搓米粒;蔬菜先洗后切、切后盡快急火快炒，不要再泡在水里;熬米粥、煮豆類時盡量不放堿等，這樣都可以避免核黃素被破壞與丟失，從而預防口角炎的發生。

　　(3)、適當戶外運動，選擇合適的運動項目

　　陽光對于寶寶的生長發育來說，是很好的純天然免費“補品”。從秋季開始就可以多帶寶寶在戶外進行活動，讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門兒，如果天氣不是很冷，還可以露出寶寶的小胳膊小腿，讓陽光直接曬到寶寶的皮膚，這對于寶寶的骨骼發育和預防佝僂病十分有效。這樣到了冬季，寶寶也能逐漸地習慣了。

　　雖然三個黃金法則文字很多，但做起來并不難，只需要在平時的護理中多注意一下即可。預祝你家的寶寶在秋季依舊能保持水嫩的肌膚，讓每位看到寶寶的人都贊許他的肌膚。

　　結語：每個寶寶都是家庭的希望和未來，關系著家庭的幸福，所以每個父母都要多了解兒童飲食常識，這樣才能更全面的照顧好自己的寶寶!今天小編給大家介紹了這么多的兒童飲食知識大家都記住了嗎，一定要給寶寶提供健康安全的成長環境哦!