男性秋季養生之道：少吃辣椒適當食用蜂蜜

　　進入秋季之后，我們要經常補充一些食物，秋季干燥的氣候，人體會感到不適!男性朋友們的飲食也要隨著變化，要多吃些滋陰潤燥的食物，少吃辛辣的食材!那么具體的男性朋友們在干燥的秋季應該吃些什么呢，和小編一起來了解一下吧!

　　一、秋季應注意忌油膩、忌生食

　　秋季食用后，難以消化，容易積于腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利于人體適應秋季干燥的特性。秋季是大部分水生植物收獲的季節，如葧薺、菱角、茭白等，它們大都質白鮮脆，清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸粘膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振等現象。

　　二、 男人秋季常吃食物推薦

　　1、南瓜子預防前列腺癌

　　南瓜籽與前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

　　2、蜂王漿緩解關節炎疼痛

　　英國科學家對200名關節炎患者進行研究后得出一個結論，每天服用一次蜂王漿的關節炎患者，有一半疼痛減輕，有17%的關節靈活度得到了改善。這可能與蜂王漿中含有一種類似溶菌酶的成分有關，此成分對多種細菌有殺滅和抑制作用。

　　3、大蒜防止增肥

　　大蒜含有一種能把附著在動脈上的脂肪迅速驅除的物質。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括膽固醇在內都會減少。蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮大的功效，好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

　　4、生姜抗衰老

　　老姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的清除體內自由基的作用，比人們熟知的維生素E抗衰老能力還要強得多。

　　除此之外，還要保證合理的休息時間，以保證白天所需的精力。

　　結語：男性養生不僅僅要合理的安排膳食，更要根據季節的變化作出適當的調整，要合理安排自己的飲食原則。秋季以后，男性朋友們要注意滋陰潤燥，健康的養生，小編給大家介紹了這么多的養生常識大家都了解了嗎?也把這些好的東西分享給朋友們!