女人養顏美容怎么吃好

　　很多女性都都非常關注美容的話題，都想要通過各種各樣的辦法想要保持年輕!并不是所有的女性都是天生麗質的，那么有什么樣的方法是可以美容養顏的呢?每個人女性都想擁有白皙的肌膚，粉嫩的臉蛋，炯炯有神的雙眼，這些后天努力也是可以擁有的哦!

　　人的容貌和人體內臟的功能也是息息相關的!我們的內部臟腑健康，人的氣血才會流通，膚色才會好!反之就會出現許多的肌膚問題，臉上會長斑，痘痘痤瘡的出現!所以我們想要延緩衰老的話就必須強健我們的內部身體，關注養生，才能擁有好氣色!

　　1、粥類

　　①蘿卜粥

　　大白蘿卜一個，粳米50克。先將蘿卜丁，和粳米一起煮成粥，隨意食之，可令人面凈肌細。

　　②芝麻粥

　　芝麻炒熟，加上少量細鹽，撒在粥里拌勻，每碗粥放半兩芝麻，每天喝兩碗。可使肌膚潤美。

　　③紅棗粥

　　取紅棗10枚，與50克粳米同煮成粥，臥前食用。可健脾益氣，養血潤膚。

　　④百合粥

　　取鮮百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖適量。先將粳米煮粥，在粥八成熟時加入百合，再煮至熟即可，每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰，潤膚容顏。

　　⑤豬肉粥

　　取瘦豬肉60克，切成碎塊，以麻油稍炒一下，與粳米90克同煮熬粥，粥將熟時加入食鹽、生姜、香油少許，復煮片刻即可。有補中益氣，滋養肌膚的作用。

　　2、湯類

　　①黃豆豬肝湯

　　豬肝、黃豆各50克，洗凈同燉湯食，每日一次。可使面部容光煥發，青春常在。

　　②花生紅棗湯

　　花生米30克，紅棗10枚，同煮爛，加入冰糖適量，吃花生米、棗，喝湯，每日一次，長期堅持可達滋容養顏的作用。

　　③核桃仁燉蠶蛹

　　每次用核桃仁100克，蠶蛹50克(略炒過)，隔水純服，每日一次，連吃半月，可使皮膚細膩光滑，并有烏須發的作用。