梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

　　芝麻粥

　　芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。適于便秘(便秘食品)、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

　　胡蘿卜粥

　　將胡蘿卜用素油(油食品)煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素(維生素食品)A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

　　菊花粥

　　菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。

　　秋季皮膚過敏，怎么預防

　　首先是我們的生活環境

　　家庭環境和辦公室環境，以及自己車內的壞境都需要定期進行大掃除。特別是臥室和辦公室，這兩個地方是我們一天中呆的時間久的地方。特別是臥室，我們有很多看不到的角落，秋季適合各種細菌的滋生，如果不定期的進行打掃，會使臥室內空氣中彌漫各種細菌，長期下去肯定會導致皮膚過敏的。每天回到家，要打開臥室的窗戶，通風至少一個小時以上，可以有效避免皮膚過敏的出現。

　　其次是不正確的使用藥物

　　是藥三分毒，藥物過敏在臨床上有很多很多，由于每個人的體質不一樣，對待各種藥物的免疫能力也不一樣，如果盲目的使用藥物，就會引起皮膚過敏的出現。我們在面對新的一種藥物的時候，好先咨詢下醫生，在醫生的指導下進行服用，以免引起皮膚過敏疾病或其他癥狀的出現。

　　后就是我們的飲食習慣啦

　　常言道“民以食為天”，可見食物對于我們有多么的重要。可如果不健康的飲食習慣，不但不會給我們帶來好處，還會導致各種疾病的出現。比如暴飲暴食，不吃早飯，不按時休息等都會引起皮膚疾病的出現。

　　注意事項

　　皮膚過敏的出現，帶給我們的影響可大可小，我們一定要積極的面對，正確的認識才能避免帶來更多的危害。

　　結語：我們在看了上文中小編和大家分享的在我們的生活中在進入秋季的時候我們的皮膚會出現上訴的幾種癥狀以及我們在身體進入過敏季節的時候我們應該怎樣的進行預防措施，不知道大家是否都學會了呢?