適用范圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。

　　5、拇指推掌法

　　要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。

　　發力點：拇指指腹的橈側。

　　適用范圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。

　　足療的保健方法

　　浴足養生：這種方式和一般的洗澡很相似。在剛開始泡腳的時候不問不宜太高，水量也不要過多，只要能漫過腳面就行，泡了一會兒之后可以慢慢的增加水的溫度，鞥到60度左右的時候就行，雙腳互相揉搓。泡腳的時間在20-30分鐘之間。如果想要治療頭痛等疾病，苦使用冷熱水交替的方法洗腳。

　　曬腳強體：有專家說常曬叫對身體也有好處。將腳心想著太陽曬20-30分鐘可以讓陽光中的紫外線照射到腳心，對于身體的新陳代謝和提升各個器官的活力都有著意想不到的好處，另外科學數據還顯示這種方法對于治療鼻炎、貧血很有好處。

　　摩腳美容：面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其余大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經———體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，收到一定的治療效果。具體做法是每次先將全足按摩3—5遍，再有針對性地按摩，如痤瘡多按摩足外側的孵巢反射區;黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。每日或隔日一次，每次30—40分鐘。

　　足浴雖好5類人不能用

　　一是妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　二是患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。

　　三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化。