治療頸椎病的方法

　　1、中醫(yī)中藥治療

　　眾所周知，中醫(yī)中藥療法具有安全、方便、效驗(yàn)、費(fèi)用低廉等特點(diǎn)，很受患者歡迎。中藥治療是藥物滲透頸椎治療以達(dá)到好治療的方法，效果顯著的一種，其代表為：頸椎寧痛膏，該方法治療頸椎病無(wú)疼痛、無(wú)毒副作用、無(wú)后遺癥、無(wú)并發(fā)癥且費(fèi)用較低，是一項(xiàng)非常安全的療法。使突出的椎間盤(pán)回縮，解除對(duì)神經(jīng)根壓迫，達(dá)到恢復(fù)其正常生理功能的作用。

　　2、理療

　　局部溫度不可過(guò)高，一般保持在50～60℃，以免燙傷;紅外線照射與皮膚之間保持一定距離，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，熱敷和熱療時(shí)間一般每次為15～20分鐘即可，每日做1～2次。

　　3、自我按摩療法

　　用多指按揉頸部20-30次，再捏拿肩部肩井穴一帶20-30肩井穴一帶次，其間按壓頸中、曲池、陽(yáng)溪各一分鐘。再緩慢地做頸部屈伸，旋轉(zhuǎn)各20-30次。以上手法，每日早晚各一次。

　　4、家庭物理治療

　　可以采用熱毛巾、熱水袋、洗熱水澡等進(jìn)行溫?zé)岱?。還可以采用蠟療法。蠟療法是將加熱后的石蠟敷貼于患處，使局部組織受熱、血管擴(kuò)張、循環(huán)加快、細(xì)胞通透性增加，由于熱能持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，故有利于深部組織水腫消散、消炎、鎮(zhèn)痛。此法簡(jiǎn)便易行，家庭亦 可采用。

　　預(yù)防頸椎病的方法

　　1、用枕適當(dāng)

　　人生的三分之一是在床上度過(guò)的，枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響，佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右(受壓以后的高度);喜歡側(cè)臥的，高度為10厘米左右。

　　仰臥位時(shí)，枕頭的下緣好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實(shí)，枕頭的真正名字應(yīng)該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，好不用。

　　2、頸部保暖

　　頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

　　3、姿勢(shì)正確

　　頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。

　　4、避免損傷

　　頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病，除了注意姿勢(shì)以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。

　　總結(jié)：不管是什么樣的年齡段，如果不住正確的坐姿，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，都會(huì)引起頸椎的問(wèn)題。隨著現(xiàn)在人養(yǎng)生保健意識(shí)不斷增強(qiáng)，越來(lái)越多的人關(guān)注身體健康。上面小編介紹的吉姆龍頸椎治療儀就是一款保護(hù)頸椎的利器，希望能夠幫助大家防治頸椎病的困擾，還大家一個(gè)健康身體。